Teljes futófelszerelést, vagyis stoplis cipő, sztrecs HOSSZÚszárú nadrág vagy vékony melegítőnadrág. Poló, futózokni, széldzseki vagy vékony melegítőfelső. Ha van akkor bozótruha.
Nagyon fontos, hogy a teljes utcai ruházatodat le tudd cserélni futóra! Nagyon kellemetlen izzadt, nedves ruhában fagyoskodni verseny után. Cipőt mindenképpen váltani kell! Ha nincs stoplisod a futócipőd talpa minél bordázottabb legyen.
Ennivaló:
1-2 db szendvics, üdítőnek VÍZ a legjobb. Esteleg házi készítésű tea. Gyümölcs. Szedvicshez paprika, paradicsom.
A legtöbb versenyen büfé üzemel.
NE hozzál:
kóla és hasonló édes lónyál. Csipsz, ropi, keksz, csoki és társai.
Praktikusan csomagolj! Futóruházatnak külön nejlonzacskó kell. Kaját úgy, hogy ha kidől a lé, akkor se kenjen össze semmit.
Mindenképpen 1 normál méretű - mint például a suli táskád - hátizsákba beleférjen az ÖSSZES cuccod!
Tájolót az egyesület biztosítja.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése