Kevés időjárási körülmény van, ami miatt elmaradna edzés. Mindig az időjárásnak megfelelően kell öltözni. Hidegben melegítő, hosszúujjú poló, sapka ami a fület is védi vagy fülvédős fejpánt. Futókesztyű: vékony pamut, selyem anyagból. Sál, melegítő fölé széldzseki. No és jó futócipő. Nem stoplis, az csak erdőben kell!!!
Lényeg, hogy teljesen át tudd venni az izzadt vagy/és ázott futócuccot.
Tornatermünk nincs, egész télen a szabadban fogunk edzeni. Most van az alapozó időszak. Az edzések fő vonalát a hosszú, alacsony / közepes intenzitású futások adják. Erre építjük később az intervall futásokat, ha már kellően megerősödtetek.
Kati
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése