Edzésterv 4-5. hét

jan/ 24.	8 km egyenletes iramú futás
jan/ 25.
jan/ 26.	40' iramfutás + erősítés
jan/ 27.	8 km egyenletes iramú futás
jan/ 28.	40' iramfutás + erősítés
jan/ 29.	5 km technikai TTEV Kőhányáspusta - Várgesztes
jan/ 30.	5 km egyenletes iramú futás
jan/ 31.	8 km iramjáték
febr/ 1.
febr/ 2.	40' iramfutás + erősítés
febr/ 3.	8 km egyenletes iramú futás
febr/ 4.	40' iramfutás + erősítés
febr/ 5.	7 km technikai edzés Gém hegy
febr/ 6.	6 km egyenletes iramú futás

Munkára fel! 2-3. héti edzésterv

jan/ 10.	8 km fartlek
jan/ 11.
jan/ 12.	TT 40' futás + erősítés
jan/ 13.	8 km egyenletes
jan/ 14.	TT 40' futás + erősítés
jan/ 15.	5km terep technikai Gém hegy
jan/ 16.	8 km egyenletes
jan/ 17.	8 km fartlek
jan/ 18.
jan/ 19.	TT 30' futás + erősítés
jan/ 20.	5 km egyenletes
jan/ 21.	TT 30' futás + erősítés
jan/ 22.	Teremtájfutás Gazdagrét (Törökugrató) 10:00
jan/ 23.	10 km technika terepen Pap-völgy