2011. október 31., hétfő

Eger Nagydíj

Október utolsó hétvégéjén - mondhatni hagyományosan - az Eger nagydíj várt ránk. Szombat délelőtt az Egyetemista és Főiskolás Bajnokság váltószámához kapcsolódva a junior, ifi és serdülő válogatottak edzőtáboruk váltóedzését tartottak, itt Vanda is érintett volt első futóként, egy 3,7 km-es 22 ellenőrzőpontos pálya várt rá.

A kis területen a pályakitűző jócskán megforgatta a futókat. Délutánra bővült az indulók száma, hiszen az Eger Nagydíj egy rövidtávú városi számmal kezdődött, a hosszabb pályák az érseki pincét is meglátogatták néhány pont erejéig, a rövidebbek így Vanda N12-es pályája csak az Érsek kertben kanyargott, jóval rövidebb távot bejárva mint a váltó során. Janka N10DK-s pályáját is inkább a szalagozás nehezítette.

A lányok az első napi rövidtávot sikeresen teljesítették , Janka és Vanda a második helyen Kati a negyedik helyen várhatta a vasárnapi normáltávot.

A Bükk ragyogó színeivel fogadott bennünket a rejteki terepen.

A lányokra technikailag nem túl nehéz pályák vártak, de a szintek sokasága és a táv kemény feladatot jelentett. A kicsit nehézkes eredményközlés, és számítás ellenére csak eljutottunk az eredményhirdetésig, ahol Janka a dobogó második, Vanda pedig az első fokára állhatott.


Az eredményhirdetés után lassú tempóban, kicsit bosszantva a sietőket gurultunk le Egerbe búcsúzva a napfényben tündöklő erdőtől. Vanda még maradt, hiszen rá délután még várt egy edzés és még néhány szerdáig a válogatott edzőtáborában.

2011. augusztus 27., szombat

Hungária Kupa képekben

Koszos, de bírta a versenyt,( a ragtapasz is).
Ne ébreszd fel az alvó tigrist! No de mintha nyitva lenne a szeme a Szegedi Vadaspark lusta macskájának...

Dani a túlélők örömével a célban.
Vanda a negyedik napi pályáját futja (fotó:Rudi bácsi)

Sprint győztesek a harmadik nap, köztük Dani
F14C (22 induló)
1 1334 Divin Péter 98 XAYL Ady Líceum SC 384.94
2 1319 Román Bálint 97 STE Sz.-Sz.-B. Megyei T 361.58
3 1332 Ferenczi Márk 97 XAYL Ady Líceum SC 351.27
4 1317 Bilić Milos 98 XPED PD Pobeda 318.93
5 1322 Deczky Dániel 97 ARA Alba Regia Atlétika 306.78
6 1318 Mérai Viktor Benjamin 97 ESP Egri Spartacus Tájé 303.34
Egy barátságos tapír Szegedről.
Ádám és a lengyel bajnok.

A csapat fele.

Rekord! Na dől, vagy nem?

Lángok az éjben.
15-18 kategória a dobogón, Ádám 2.
15-18C (13 induló)
1 2392 Heymann Oz XISO ISOA 393.97
2 2393 Kovács Ádám 93 ARA Alba Regia Atlétika 372.59
3 2395 Maerkovitch Evgeny XISO ISOA 354.92
4 2399 Raas Rothschild Danie XISO ISOA 334.08
5 2390 Fel Shlomo XISO ISOA 309.18
6 2396 Hajagos Bence 95 SZV Szegedi Vasutas SE 261.42


12es dobogó Vanda ismét nyert.
N12C (34 induló)
1 1733 Vékony Vanda 99 ARA Alba Regia Atlétika 389.81
2 1707 Dyaksova Andreya 00 XNSA NSA-SIVEN 382.85
3 1714 Porgányi Anna 99 ZTC Zalaegerszegi Tájék 380.70
4 1701 Pataki Réka Dalida 99 PVS Pécsi Vasutas SK 378.71
5 1716 Szabó Dorina 99 SZV Szegedi Vasutas SE 338.35
6 1713 Sárközy Zsófia 99 MOM Hegyvidék SE- 325.49

2011. július 31., vasárnap

Szlovák Karszt Kupa

Visszatértünk az esős szlovákiai kirándulásunkról, a versenyt nem, csak a sátrunkat mosta el az eső, ez a gyerekek eredményén talán kevésbé látszik, hiszen előzetesként most csak röviden: Vanda első, Janka negyedik a négynapos verseny zárását követően. Kedd utazás, szerda edzés Szoroskán, majd csütörtöktől vasárnapig zajlottak a Slovak Karst Cup futamai, vadászrajtos zárással. Egy nap kivételével a silicai fennsík töbrei között folyt a verseny, a kivétel a második napi rozsnyói futam, amely Rozsnyó főterén levő céllal bosszantotta a városlakókat és nyújtott kellemes élményt nekünk. Verseny közben csak a harmadik napon áztunk el, de az eső az összes többi időt kihasználta, főleg éjszaka és a városnézésre, kirándulásra szánt időnket mosta szürke sáros masszává össze.


Koneèné celkové výsledky kategórie : W -12 A
1.E 2.E Cel. 2.E 3.E Cel. 3.E 4.E Cel. 4.E
1.Vékony Vanda Alba Regia Atletikai ARA9950 22.45/2 10.40/3 33.25/2 26.21/3 59.46/2 17.50/1 77.36/1
2.Morawska Zuzanna Azymut 45 Gdynia GDY9750 21.19/1 10.51/4 33.25/2 25.38/2 57.48/1 17.50/1 77.47/
3.Šmelíková Tereza TJ Rapid Bratislava RBA9951 23.18/3 11.43/7 1935.01.04 29.51/4 64.52/3 24.47/4 89.39/3



A W 12 A eredményhirdetése

A harmadik és negyedik napi célterület.


A szilicei fennsík az 50-es útról

2011. május 23., hétfő

DOL Országos Döntő

Idén Nagykanizsa látta vendégül a Diákolimpia Országos Döntőjének, mintegy 500 résztvevőjét. Fejér megyét 12 diáktájfutó képviselte. Az ARAK-ból négyen Deczky Dani, Péteri Kitti, Tóth Zsuzsi és Vékony Vanda kerültek az utazó csapatba. A hétvégi fülledt meleg időben a zalai dombok meredek horhosai, gallyazásokkal tarkított erdei kemény feladat elé állították a társaságot. A szombati sprint városi versenye kellőképp felpörgette a gyerkeket a vasárnapi normál távra (néhányan kicsit sokáig is pörögtek a kistolmácsi erdő útjain), de a végeredmény biztató volt. Különösen igaz ez Vanda futására aki tavalyi eredményét kategória váltást követően is megismételte a normáltávon: A Magyar Köztársaság 2011. évi Diákolimpiai bajnoka NIII. korcsoportban Vékony Vanda az ARAK tájfutója, a baracskai Kozma Ferenc Általános Iskola diákja. Vanda a mezőny végén rajtolt 50 perccel a nagy ellenfél Pataki Réka után, így akár már az időeredményét is ismerhette volna, a mobil telefonia korában az 1300 méterre levő rajtba könnyen kijuttatható a hír. De taktikai okokból ez most elmaradt. Vanda ennek ellenére, vagy ettől függetlenül, odafigyelve, egy apró hibával futotta le a 3200 méter légvonaltávú 150 méter szintet tartalmazó pályáját és verte 2 perccel a második helyezett Rékát. Érdekes mód megismétlődött a tavalyi normáltávú N II. döntő eredménye, a dobogón ugyanaz a sorrend alakult ki.

----------------------------------------------------------------------
Országos Tájfutó Diákolimpia Normáltáv V 2011.05.22. 21:41
Hely Rajtsz Név Text2 Klub Összesen
NIII. (44) 3.2 km 150 m 9 ep
1 105 Vékony Vanda Kozma Ferenc Általán ARA A 33:28
2 315 Pataki Réka Dalida Jókai Úti Ált. Isk., PVS P 35:20
3 543 Porgányi Anna Batthyány Gimnázium, ZTC Z 36:18
4 429 Nagy Viktória Lisznyai Utcai Által SPA T 36:27
5 392 Hegyi Dianna Pallavicini Ált Isk, SZU S 38:30
6 239 Sárközy Zsófia Jókai Mór Ált. és Né MOM H 40:05

2011. április 25., hétfő

Hegyisport Kupa

Eredményes bakonyi kiránduláson vettek részt a fiatalok Húsvét szombatján:
N12C 1 Vékony Vanda 29:46
N16B 6 Péteri Kitti Petra 110:49 +58:04
CP 1 Vékony Janka 31:28
F14B 2 Deczky Dániel 114:42 +39:31
F15-18C 1 Kovács Ádám 38:15
Az Imre által gyűjtött adatokból azért érzékelhető, hogy nem volt egy egyszerű feladat jól megoldani a pályakitűző feladványát.

2011. március 21., hétfő

Beograd Open _ Magyar henger






Vasárnap éjjel hazatértek Vandáék. Vanda a vasárnapi versenynapon is hibátlanul futott, mindkét napot megnyerve állhatott a dobogó tetejére. Idejével a hasonló pályát futó fiúk között is győzött volna. A terep kúpok és gödrök zsibongó halmaza nehéz feladat elé állította az indulókat. Pontos iránymenetekkel, a tereptárgyak beazonosításával volt csak jól megoldható a feladat. Vandán kívül a többiek is eredményesek voltak a 25 kategória 75 érméből a magyar csapat 27-et begyűjtött, nyerve ezzel a csapatversenyt is. Vandán kívül még egy ARAK-os érdekelt volt az eredmény hirdetéskor, Kati a felnőtt nők között állhatott a dobogó tetejére.

2011. március 19., szombat

Beograd Open - magyar fölény az ifiknél

Beograd OPEN 2011 sub 19.3.2011 16:40
Preliminary results Stage 1
Pl Stno Name YB Club Time

1 Vanda Vékony Hungary HUN 17:06
2 Réka Pataki Hungary HUN 17:49
3 Tereza Miklu�ová Bratislava Bratislava 23:19
4 Tamara Miklu�ová Bratislava Bratislava 27:40
5 Patricia Tsenkova NSA-SIVEN NSA 27:54
6 Dorina Szabó Hungary HUN 32:05
7 Eleonora Todorova NSA-SIVEN NSA 32:54
8 Yana Todorova NSA-SIVEN NSA 34:14
9 Evangelina Dyaksova NSA-SIVEN NSA 46:04
10 Jelena Grozdanić Pobeda POB 48:35
11 Teodora Stanković Ko�utnjak KO� 65:22
12 Fanni Pálfi Hungary HUN 66:21
13 Jovana Kostić Ko�utnjak KO� 69:48
14 Justina Petrović Ko�utnjak KO� 71:09

Persze nem csak a példa kedvéért hozom ide a női 12 éves korosztály eredményét, hanem ARAK-os vonatkozása miatt. Az esős, lassan már télies időben Vanda első külföldi versenyén derekasan helytállt. Remélem ez a lendület és odafigyelés a holnapi záró futamon is kitart. Hajrá!

Tavaszi Spari

Az őszi verseny utáni kritikát megfogadva, a Sparisok bevetették pályakitűzőként az öregeket, bár kicsit nosztalgikus, de sokkal jobb, technikásabb pályák születtek a korosztályoknak megfelelően.
Az első nap egyben Budapest Normáltávú Bajnoksága volt. A nap zárásakor Vanda tavalyi győzelmét megismételve a dobogó legfelső fokára állhatott. A verseny második napján a népes ARAK-os különítmény az utánpótlás révén három éremmel gazdagította az érem gyűjteményt.
Vanda a N12-ben első, Kitti N15-18-ban második és Janka N10-ben harmadik lett.



2011. február 28., hétfő

Juniper Open spring 2011

No ez valami tavaszi verseny gondoltam az up. verseny program összeállításakor. Aztán a verseny reggelén induláskor a hótaposókat kellett előszedni. Kati a futóléceket is be akarta rakni, de lebeszéltem róla, kár volt.
A kő mentes homokon ennél a 8-10 cm hónál is lehetett síelni, de így maradtak az első napi középtávú pályák. Én rajtoltam a csapatból legkorábban (sőt kategóriámban elsőnek). Futás közben döbbentem rá, nem hívtam fel a többiek figyelmét, hogy 1:7500 méretarányú a térkép. Mind kiderült ez nem zavarta őket különösebben, bár mint mondták kicsit gyorsan jöttek a pontok (na ilyen a tájfutó relativitás). Ez a rádöbbenés azért kicsit megzavart, s hagytam magam mindenféle csapásokon az egyes pont mellé vezetni, szerencsére 100 méterre arrébb is volt egy pont, így ott megtorpanva, a ponttól délre levő töltésen helyrerakott A fiúk kicsit reggel fáradtnak látszódtak, Dani ennek ellenére nyert 4 átmenetet, igaz úgy féltávnál elvesztette a térképét, gondolom a dombok tömegvonzásának köszönhetően, mert ésszerű magyarázatot erre nem lehet adni. Ádám egyenletesen, és múlt heti betegsége okán lassan kezdett, majd tartotta a tempót. Kati és Zsuzsi is sikeresen győzte le a homokbuckák káoszát. Helyezésileg a nap legjobb eredményét Vanda produkálta aki nyerte az etapot. Igaz egy 150 méteres átmeneten ő is hibázott mintegy 5 percet, de mivel Rékát nem sokkal előbb befogta és a keverést egymást figyelve hozták össze, a végelszámolásnál ez nem volt gond. A nap végén Vanda 1., Réka 2. és egy szerb kislány harmadik - kicsit megnyugodtunk, főleg mi edzők.
Bár egy sikeres nap, és tegyük hozzá, azért itt a zsibongó bucka káosz között már végig menni is siker) a versenyzőket is megnyugtatja, a sok-sok edzést pályaelemzést nem érzi elvesztegetett időnek. A második nap 1:10000 méretarányú térképen folytatódtak a küzdelmek. Csapatunk kiegészült Jankával aki szombaton inkább egy szülinapi bulit választott a buckák azonosítás és számlálgatása helyett. Vasárnap a terep K-i részeivel is megismerkedhettünk, talán Dani és Zsuzsi ezt kissé túlzásba is vitték, én célszerűbbnek láttam volna ha rövidebb időt töltenek kint a pályán. Vanda kategóriájában elsőként indult, így nem volt kit befognia, nem biztos, hogy ezért de komoly keverés nélkül megoldotta a feladatot, nyerte a második napot, így összesített eredmények alapján egy I. hellyel gazdagodott.










2011. február 16., szerda

Speciális futóképességek fejlesztése


Kelemen Janónak köszönhetően a Tájfutásért-Pécs Alapítvány tajfutas.hu honlapján elérhető egy 1979-es cikk:
http://tajfutaspecs.hu/images/stories/Image/20080617_szakmai_cikkek/edzelm_2.pdf
32 év után a képek is elkészültek hozzá (csak a tornaszoba öregedett):

Fellépés szivacsról a kidőlt fát, sziklát szimuláló svédszekrényre>>

Lendületben a puha talajt szimuláló szivacson- átlépés előtt.

Jól látható ahogy a szivacs elnyeli az ellépő lábat, a zsámoly pedig kényszerít a lefelé lépésre, vagy az ugrásra - a lendülettől függően.


.
A zsámoly átlépését nehezíti a két szivacs energia elnyelése, a bizonytalan "talaj", itt nagy szükség van a lendítő láb energiájára.

2011. február 11., péntek

Szombaton edzés

TTEV
időpont: 2011. február 12. szombat

terep: Csóka-hegy

helyszín: Pusztavám, Csóka-hegyi ifjúsági (volt úttörő)ház

megközelítés: Pusztavám déli végétől (Budalakk gyár) délkeleti irányban kell elindulni, a gyár kerítése után egyenesen keresztül a sorompón, és tovább is ugyanezen az úton, ami egy idő után emelkedni kezd, és elfordul (dél)nyugat felé. Az úton a házig lehet menni autóval. Az elágazásokat szalagozzuk. (Lásd a mellékelt térképet!)

rajtolás: 10 órától
bontás indul: 13 órakor

pályaadatok:
1. 8,7 km / 290 m / 26 ep
2. 6,3 / 270 / 21
3. 4,8 / 195 / 16
4. 3,9 / 170 / 13
5. 2,5 / 75 / 11

(és/vagy a kint lévő 29 pont tetszőleges egyéb kombinációja)

2011. január 28., péntek

Belgrád Open

A Belgrád Open meghívásos nemzetközi válogatott viadal március 19-20-án kerül megrendezésre. A magyarok a bolgár, szlovák és román csapathoz hasonlóan a 12, 14, 16, és összevont 18-20-as kategóriákban kaptak meghívást mindkét nemben.

A versenyre kijelölt válogatott keret névsora:

N12
Pataki Réka (PVS)
Szabó Dorina (SZV)
Vékony Vanda (ARA)
Tartalék: Szuromi Hanga (PVS)

(A mellékelt képen balról - jobbra:
Réka, Dorina és Vanda a Diákolimpia dobogóján)


N14
Viniczai Csenge (PVS)
Balázs Ottilia (SPA)
Gera Krisztina (SZV)
Tartalék: Horváth Hanga (MAT)

N16
Konrád Krisztina (GYO)
Dénes Orsolya (KAL)

Faggyas Réka (TTE)
Liszka Eszter (SPA)
Weiler Virág (SPA)
Szuromi Luca (PVS)

N18-20
Varsányi Kinga (KST)
Kinde Vanda (KST)
Kovács Filoména (PVS)
Tartalék: Bartus Petra (JMD)

F12
Weiler Vince (SPA)
Ormay Mihály (KOS)
Horváth Csongor (MAT)
Tartalék: Péntek Márton (VBT)

F14
Mészáros Mátyás (DTC)
Peregi Dániel (SPA)
Zacher Márton (SPA)
Tartalék: Szuromi Mátyás (PVS)

F16
Hajdú Szása (SPA)
Horváth Gergő (KST)

Kovács Bertalan (PVS)
Rácz Sándor (SZV)
Tóth Adrián (TTE)

F18-20
Horváth Marcell (KST)
Kazal Márton (PVS)
Baumholczer Máté (PVS)
Péley Domokos (PVS)
Nagy Attila (PVS)

2011. január 23., vasárnap

Edzésterv 4-5. hét

jan/ 24. 8 km egyenletes iramú futás
jan/ 25.
jan/ 26. 40' iramfutás + erősítés
jan/ 27. 8 km egyenletes iramú futás
jan/ 28. 40' iramfutás + erősítés
jan/ 29. 5 km technikai TTEV Kőhányáspusta - Várgesztes
jan/ 30. 5 km egyenletes iramú futás




jan/ 31. 8 km iramjáték
febr/ 1.
febr/ 2. 40' iramfutás + erősítés
febr/ 3. 8 km egyenletes iramú futás
febr/ 4. 40' iramfutás + erősítés
febr/ 5. 7 km technikai edzés Gém hegy
febr/ 6. 6 km egyenletes iramú futás

2011. január 9., vasárnap

Munkára fel! 2-3. héti edzésterv

jan/ 10. 8 km fartlek
jan/ 11.
jan/ 12. TT 40' futás + erősítés
jan/ 13. 8 km egyenletes
jan/ 14. TT 40' futás + erősítés
jan/ 15. 5km terep technikai Gém hegy
jan/ 16. 8 km egyenletes


jan/ 17. 8 km fartlek
jan/ 18.
jan/ 19. TT 30' futás + erősítés
jan/ 20. 5 km egyenletes
jan/ 21. TT 30' futás + erősítés
jan/ 22. Teremtájfutás Gazdagrét (Törökugrató) 10:00
jan/ 23. 10 km technika terepen Pap-völgy

2011. január 2., vasárnap

Téli edzőtábor 2010, csak elszántaknak

Az edzőtábor ebben a modern korban a számítógép képernyője előtt kezdődik, ki kell választani a lehetséges, megközelíthető terepeket, térkép kivágatokat, majd pályákat kell tervezni. Az idei (itt most 2010-re gondolok) koncepciónk az utánpótlás technikai képzésére irányult, ehhez négy terep a Pap-völgy (Kőhányás), Gém-hegy északi része, Gránás és a csákvári Kastélypark lett kiszemelve. Ezek olyan terepek, amelyek gyalog, illetve busszal Gántról könnyen megközelíthetők. Mivel a felnőtt korosztály aktivitása erősen csökkent, nekik külön pálya alig lett tervezve. Bár aki nagyon sokat akart futni megtehette, a sok rövid pályából 10 km feletti adag is összegyűjthető volt. (A 2. edzésre Csákváron 24 pályát köpött ki Somek nyomtatója.) A előzetes tervezés után terepbejárás, stekkelés következett, volt hogy zuhogó esőben, vagy fagyos hómezőkön. Az első edzések ellenőrzőpontjait 27-én hétfőn délelőtt vezettem fel (hú! micsoda szakzsargon, pedig csak a pontokat jelölő bóják, szalagok kerültek a stekkekhez.). Idén a tervezett 12:30-as kezdésre még oda is értem a rajthoz, volt időm átöltözni és elővenni a kinyomtatott térképeket. S lassan szállingóztak a 2 km-re levő Gántról az edzés részvevői, végül ezen a napon 25-en próbálkoztak a pap-völgyi terep legyőzésével. Mivel a létszám ellenőrzéskor senki nem hiányzott, ez a többségnek sikerült is. Egyeseknek azért apróbb gondjai akadtak néhány ponttal, de az esti pályaelemzés lehetőséget adott az elméleti javításra.
Kedd délelőtti edzésre tovább bővült kis csapatunk, megérkezett Kati, Vanda, Janka és Zsuzsi is. Kellemes mínusz 10-12 fokos hideg időt ígértek délelőttre. Valahogy így is indult. Reggeli után jégvakarás a turistaház előtt parkoló autókról, s már indulhattunk is! Már Csákvár felé csúszkáltunk az úton, mikor Somek 9 óra 01 perckor telefonált merre vagyunk, mert ő már ott didereg a parknál:Nyugtatgattuk, hogy csak várjon, mert érkezünk, s tényleg! bár a csapat egy része előbb a kastély bejáratánál várakozott, hála a mobiltelefóniának csak összegyűltünk.
A társaság kicsit dideregve (no nem a feladattól, hanem a -12 foktól) hallgatta elképzelésemet az edzés lebonyolításáról, de mint a képen is látható Hervig még a kesztyűjét is elrakja a Péntek Matyival folytatott párharcra készülve.
Bezzeg Pápai Tomi még napszemüveget is vett, a következő feladat előtt, (vagy már az elejétől rajta volt?) Pörgős, kemény edzés volt kis mocsárjárással, lónyom követéssel ( ki a lovat, ki a lovast).

Az 1,1 km és 1,8 km között változó pályák nem voltak túl nehezek, de a 3., 4. pálya után, mint Vanda arcán is látszik már nem csak öröm volt benne:
Kedden, ebéd után útvonalkövetés volt a feladat Pap-völgy ÉK-i részén. Elég nehezen indult neki a társaság, de sötétedésre és a szürkületi vadászat kezdetére mindenki kiért az erdőből.
Esti vacsoránál a Vértes vendéglőben Dani elé külön kellett egy tányért keresni, hogy látszódjon kaját is kaptunk, mert a nehéz nap után a fiúk már a repetát is eltüntették:
Szerdán délelőtt Gránás volt napirenden.

Dani és Ádám még a futás előtt:
Délután jött Gém hegy, Zsuzsi és Ádám már a térképpel:

Kicsit későn indultunk a déli gulyás leves és fánk hegyek után erre a magasabb hegyre, így az összes tervezett pálya lefutása nem sikerült, de a téli naplemente ezen a nap is szép volt:

Csütörtökön újra Pap-völgy volt soron, könnyített változatban, a térképről a felesleges dolgokat lehagytuk:

Bár a domborzati fázisra tervezett pályákon nem volt sok szint 225- 230 méterrel megoldható volt a feladat, a meredek vértesi oldalak sokak számára riasztóak voltak, nem úgy Ádám és Dani, akik váltott vezetéssel, nem mondom, hogy végig rohanták, de megoldották a feladatot.
Zárjuk egy csoportképpel a bejegyzést:
Fotók: Pózna Edit, Árva Kati