Téli edzőtábor 2013

ARAK tájfutó szakosztály 2013. évi téli edzőtábor program előzetes 
1. edzés December 27. péntek délután
 Gánt, Gém hegy, Meleges térkép 1:15000/5m, illetve kezdőknek 1:7500
 kezdés: 13:30 Rajt a Gánt Újteleppel szemben a buszmegállótól DK-irányba induló úton (bójával jelezve)
Útvonal követés memória szakaszokkal, 6900 méter, illetve 4000 méter.

 2. edzés December 28. szombat délelőtt
 Gánt-Bányatelep, Gránás, térkép 1:10000/5 m
 kezdés: 9:00
 Rajt a Gánt Bányatelepről DNy-i irányba induló sárga turistajelzésen 800 méter
 Technikai állóképességi edzés: 800-1000 méter tempó futást követően kezdődik a technikai feladat.
A 2670 m 6 ep;
 B 2500 m 6 ep;
C 2600 m 6 ep;
D 2450 m 6 ep (összes:10220 m);
kezdő 2300 m 6 ep

 3. edzés December 28. szombat délután
 Gánt, Gém hegy, térkép 1:15000, illetve 1:7500
 kezdés: 13:30
 Rajt a Gántról DK-i irányba induló zöld jelzés elején (emlékmű)
 Szintmenetek gyakorlása meredek, szabdalt terepen
 A 4900 m 13 ep;
 B 4900 m 11 ep (vagy 3250 m 7 ep, vagy 5020 m 11 ep);
 kezdő domborzati elemek felismerése, azonosítása

 4. edzés December 29. vasárnap délelőtt
 Gánt, Gém hegy, Meleges térkép 1:15000/5m, illetve kezdőknek 1:7500
 kezdés: 9:00
Rajt a Gánt Újteleppel szemben a buszmegállótól DK-irányba induló úton (bójával jelezve)
 Pontfogás gyakorlás szabdalt, változatos növényzetű (és sok bozót) terepen
 A 6800 m 11 ep;
B 6200 m 15 ep

 5. edzés December 29. vasárnap délután
 Gánt-Bányatelep, Gránás, térkép 1:10000/5 m
 kezdés: 13:30
Rajt a Gánt Bányatelepről DNy-i irányba induló sárga turistajelzésen 800 méter
Technikai állóképességi edzés:800-1000 méter,illetve 250 m tempó futást követően kezdődik a feladat (iránymenetek).
 A 3000 m 4 ep;
B 1650 m 4 ep;
C 3000 m 4 ep;
 D 1600 m 4 ep;
 E 3400 m 4 ep;
 F 1250 m 4 ep;
kezdő + irányfésű

 6. edzés December 30. hétfő délelőtt
 Csákvár, Kastélypark térkép 1:7500/2,5 m
 kezdés: 9:00.
Rajt: a park főbejáratánál, (Damjanich utca vége)
 Fő feladatok: terepértés gyakorlása ligetes, parkos, illetve ültetett erdőben.
Pályák: 22 db 1100 – 1400 m közötti 3 ellenőrzőponttal (tedd ki – szedd be)

Szállás: Turistaház, saját hálózsákkal 1800 Ft/éj+ IFA
 Étkezés: Piri néninél, reggeli, ebéd, vacsora 2300 Ft/fő
 Térkép: 250 Ft/ edzés
 Részvételi szándékot vekony.arva@gmail.com, illetve 0670-7768041, csütörtökig jelezzétek.
Ha csak edzésre jössz előző este 20 óráig jelezd, hogy legyen térképed.
 Andor

Országos Normáltávú Egyéni Bajnokság

Október 19-én és 20-án rendezték Salgótarjánban Magyarország Normáltávú Egyéni Bajnokságát. Az utánpótlás csoportból Vanda és Janka állt rajthoz. A szombati selejtezők a Somlyóbánya térkép északi, a vasárnapi döntők a déli részén zajlottak. A késői rajt miatt a selejtezők rövidített normáltávú pályái csak egy két nehezebb átmenetet tartalmaztak.Vanda a virtuális győztes időhöz képest 16" hagyott a pályában a 9 átmenetből 6-ot megnyert, egy átmenetben választhatott volna jobb, rövidebb útvonalat, selejtező csoportját fölényesen nyerte. Janka nyerte az első átmentet, majd a második pontjára nagyot hibázott, ezzel a hibával a mezőny első felének a végére került a dobogó helyett.

Vanda a döntőben két pontra hibázott,a hármasra és a kilencesre.A hármasnál a jól végrehajtott átmenet végén a pontról kifutó (utolért) ellenfele megzavarta és irány módosított itt 50 másodpercet kapott a későbbi győztestől,a hiba nem vetette vissza, mert továbbra is vezet,a következő átmenetet nyeri is.Az eddig második helyen futó Réka az 5-6 hosszú átmenetben kerül elé mindössze 30 másodperccel. Réka a pálya egyharmadát kitevő átmenetben, egy rövidebb(1495m), de kockázatosabb, több szintet tartalmazó útvonalat választ, amin végül 1 perccel jobb időt fut mint Vanda az 1643 méteres(ez 148 méterrel hosszabb a Réka által választottnál és 10-15 méterrel kevesebb szint volt benne) elméletileg gyorsabb, kevesebb szintet tartalmazó útvonalon. Az átmenetben mind ketten hasonló tempót futnak: Vanda 6,01 perc/km Réka 5,93 perc/km. (Ez alapján Vanda a Réka által választott átmenetén 6 másodperccel lett volna hátrébb)Réka továbbra is igen tempósan fut( ezek szerint nem volt megerőltető a választott útvonal), a 7. pontot 4,89 perc/km átlaggal éri el, míg Vanda itt csak 5,6 perc/km átlagot fut (+17" hátrányt jelent ez ebben az átmenetben), bár a pont, noha markáns gerincen van elég nehéz, támadópontként csak egy enyhe útkanyar használható fel, így könnyű rá hibázni, tehát a lassabb futás akár indokolt is lehet. A 8. pont könnyű, körben szintbe, majd az útvillától fogható a kis oldal völgy, a dobogósok nem is hibáznak rá. Vanda a kilences pontra véti második hibáját a pályában, s ez a hiba az ezüst érmébe kerül, Hanga itt előzi meg. A pálya végén fáradtan érthetetlen döntést hoz, gyakorlatilag irányban próbálja megfogni a bozótósban, de ösvény mellett levő dagonya pontot, bár távra még rövidebb útat is teljesít, mint a logikus útvonal, de 1 perc 14 másodpercet kap az átmenetet nyerő lengyel kislánytól(aki ezen az átmeneten 4,63 perc/km tempót futott), 1 perc 12 másodpercet a második helyezett Szuromi Hangától. A metsződésekkel, völgyekkel szabdalt terep erősen eltéríti az iránytól, szerencsére a ponttól 60 méterre levő kövesút felfogja, így már csak a bozóton kell magát visszaverekedni, hogy fogja a pálya utolsó előtti pontját. A befutópontra még Vanda is felpörög 4,12 perc/km tempót fut a pálya végén. A hibázás ellenére a bajnoki dobogó azért nem forgott veszélyben, a negyedik helyezett magyar kislány több mint öt perc hátránnyal következik. A végelszámolásnál Vanda 23 másodperccel marad el a második helyezettől, 1 perc 46 másodperccel az elsőtől. A virtuális győztes idő ezen a pályán 24:19 perc lett.

Dobogón lenni a fáradtság ellenére, vagy azzal együtt... öröm.

Croatia open 2013

Vanda az ötödik napon                                                                    Réka a 2. napi sprint befutóján

Lett, finn, magyar olasz, francia tizennégy évesek a dobogón a W14 - M14 eredményhirdetésekor

Vanda 1 napi pályája. A sziklás, töbrös terepen 19:39-el nyeri a versenyt, hibátlan biztonságos futással. egy átmenet nyer a 4-5 -t. A virtuális győztesidő 17:23

Vanda 3. napi pályája. A térkép érdekessége, hogy a meredek hegyoldal 5 méteres. a lapos fennsík (lennsík :-)) 2,5 méteres szintközökkel ábrázolja a terepet. Vanda két apróbbat hibázik,a 1. pontra fölé fut, de hamar korrigál, a 3. pontra feleslegesen felvesz 25 méter   szintet és onnan ereszkedve fogja meg a pontot, de mivel ezt az átmenetet nyeri lehet mégis ez volt a jó vétel? a meredekebb oldalban jobban érzékelhetőek voltak a völgyek, amelyből neki  harmadik kellett. Két átmenetet nyer a 2-3 és 6-7, eredményével megint napi győztes. A virtuális győztes idő: 18:44 

Vanda 4. napi pályája. A térkép ezen a napon is kétféle léptékű szintvonalat alkalmaz. Vanda a 8. pontra hibázik: a pont utáni ösvényekről fordul vissza (+0:45) A többi megoldása jó, biztonságra törekvő. Három átmenetet nyer : 1-2, 2-3, 4-5. A végelszámolásnál 22:16 -tal napi győztes. A virtuális győztes idő: 20:16 

Vanda 5. napi pályája. A bonyolult, sziklás terepen( női elit győztese  is 15 perc/km átlagot fut) az első pontra rossz ösvényre fut ki a rajtból (+3:49) de korrigál a 2. pontra biztonsági ösvényen futást választ, és ezzel az átmenetet is nyeri, nyeri még a 4-5, 6-7, 10-11 átmeneteket. A 8. pontra újabb nagyobb (+3:00) hiba az átmenet elején a sziklák között nehezen talál rá az ösvényre... A végelszámolásnál 26:59 idővel 40"-cel az olasz lány mögött ezen a napon harmadik, de összetettben főlényesen nyer. Virtuális győztes ezen a napon: 18:05.

Edzőtábor Kaskantyún

A lemondások után hétfő délután Jankával csak ketten érkeztünk az edzőtábor kaskantyúi helyszínére. Szinte már mindenki ott volt. A központi sátornál két söröshordó, egy nagy hangfal látványa fogadott, amivel a korábbi években nem találkoztam. Beugrott, hogyha a színpadon pisztoly van az biztos elsül, analóg a hangfal meg majd hangos zenét szolgáltat. Azt hiszem ekkor kellett volna megfordulnunk és hazamennünk...A hétfői éjszaka még normálisan telt, időben feküdtünk és nyugodtan aludtunk. Kedden a tábor szenior lakói a gyér utánpótlásnak már értékadó példát mutatva literes sörrel telt (fém)bögrékkel voltak láthatók. Este vacsora után mi feküdtünk, a mértékadó példák pedig (gondolom), további sörökkel lazították magukat hajnali kettőig tartó zenebömböltetés, a zenét túlkiabáló sztorizás mellett. Reggel újabb rossz döntést hoztam maradtunk, mert azért szerettünk volna ennyi utazás után edzeni is. A szerdai buli rövidebb volt, de ez csak úgy tűnik pihenés volt a következő hajnalig tartó nosztalgia diszkó,kántálás és pia kombóra. Noha a kombó a pályákból kellett volna.  

Szomorú, hogy Dénes Zoli és Ildi erőfeszítéseit klubtársaik sikeresen nullázták.

Az edzések : A két délutáni labirintus vélhetőleg a söröshordók közelsége miatt került a programba, az eredeti iránymenet  gyakorlás helyett. Érdekes játék a gyerekek nagyon élvezték, de kétszer is fő edzésként szerepeltetni túlzás. A többi edzés Zolinak és a terepnek köszönhetően jó volt. Igaz a tél és az eltelt évek az átjárók egy részét eltüntette a borókából. A na akkor itt átmegyünk! sokszor a nézzük meg a másik utat! programra változott. Ízelítő az edzésekből:   

1. nap : Memória pálya a tábor környékén

2. nap délelőtt: Több körös, rövid három pontos pályák

2.nap délután: labirintus a tábortól nyugatra levő fenyvesben, 6 rajzzal

3. nap délelőtt, na ez itt látható:

4. nap délelőtt:

4. nap délután: Újabb labirintus pálya 6 rajzzal

5. nap délelőtt:

Összegzés:

Köszönet Zolinak és Ildinek a sok munkáért, az edzésekért. Így tájfutó tapasztalatokkal is gazdagodtunk. Az idei év eresszük ki a gőzt társasággal szerzett élményeink alapján jövőre nem ajánlom az utánpótlásnak a táborban való részvételt. Úgy látom tovább szűkül az érdemes rá elmenni nyári táborok köre.  

3000

MAGYAR TOP LISTÁK

Korosztály: Serdülő 14 éves     A lista típusa: Részletes lista     Standard: 12:05.00 Versenyszám: Leány 3000m fp.     A lista mélysége: Teljes     További beállítások: Pálya szabályossága: Csak szabályos     Év: 2013

Eredmény ↗	A.h.	Er.h.	Atléta	Szül.	Klub	Típus	Nr.	Hely.	Helyszín	Dátum
11:12.99	1.	1.	FARAGÓ Szilvia	99	Hajdúböszörményi TE	F	2	1.	Budapest (HUN)	09.03
11:13.09	2.	2.	BARTA Luca	99	Salgótarjáni AC	F	2	2.	Budapest (HUN)	09.03
11:19.41	3.	3.	LACZKÓ Szabina Blanka	99		F	2	3.	Budapest (HUN)	09.03
11:28.75	4.	4.	HIR Csenge Karola	99	ZALASZÁM-ZAC	F	1	1.	Budapest (HUN)	09.03
11:28.83	5.	5.	PAVÚK Tira	99		F	2	4.	Budapest (HUN)	09.03
11:29.61	6.	6.	KATONA Boglárka	99	Bercsényi DSE	F	1	2.	Budapest (HUN)	09.03
11:30.51	7.	7.	GYENGE Dominika	99	Pápai SE	F	1	3.	Budapest (HUN)	09.03
11:42.00	8.	8.	NAGY Anna	99		F	2	5.	Budapest (HUN)	09.03
11:43.37	9.	9.	FEKETE Emese	99	TSC-Geotech	F	2	6.	Budapest (HUN)	09.03
11:53.95	10.	10.	VÉKONY Vanda	99	Budaörsi DSE	F	1	4.	Budapest (HUN)	09.03
11:56.60	11.	11.	BESENYEI Ágota	99	DOVASE	F	2	7.	Budapest (HUN)	09.03

FMDOL 2013 eredményei

2013. évi  Fejér Megyei Tájékozódási Futó Diákolimpia eredmény értesítő
kategoria	helyezés	vezeteknev	keresztnev	szul_ev	nyt_szam	klub	Időeredmény	valid	palya	Iskola neve
NII	1	Vékony	Janka	2002		ARA	0:29:07	0	D	Kozma Ferenc Általános Iskola Baracska
NIII	1	Skrop	Anna	2001	2010904SA	ARA	0:23:29	0	C	Bodajki Általános Iskola
NIV	1	Vékony	Vanda	1999	2991029VV	ARA	0:52:45	0	A	Chernel István Ált. Isk., Gimnázium és AMI Agárd
NVI	1	Tóth	Zsuzsanna	1995	2950710TZ	ARA	0:59:02	0	A	Teleki Blanka Gimnázium Székesfehérvár
NVI	2	Gáti	Mara	1995		EK	1:15:07	0	A	Teleki Blanka Gimnázium Székesfehérvár
FIV	1	Skrop	Tamás	1999	1990226ST	ARA	0:54:47	0	A	Bodajki Általános Iskola
FV	1	Deczky	Dániel	1997	1970618DD	ARA	0:47:32	0	A	Vasvári Pál Gimnázium Székesfehérvár
A	1	Molnár	Róbert		1750612MR	ARA	0:31:06	0	A
A	2	Patkós	Tamás			VGE	0:37:18	0	A	Városgondnokság Se
A	2	Pápai	János		1580920PJ	ARA	0:41:42	0	A
A	4	Skrop	Robert		1710510SR	ARA	0:49:43	0	A
A	5	Varga	Attila		1700728VA	ARA	0:55:07	0	A
A	6	Árva	Katalin		2731213AK	ARA	0:59:11	0	A
A	7	Poos	Ildikó		2591228PP	ARA	1:16:02	0	A
B	1	Skrop	Éva		2740712SS	ARA	1:00:24	0	B
D	1	Borsi	Gergő			EK	0:23:14	0	D
D	1	Borsi	Péter			EK	0:23:14	0	D