Futni mindannyian tudunk, ősi ösztön. Ez a mozgásforma mindenkinek megy, csak a hatásfoka nem ugyanaz. Miért fut valaki, mint a szél és miért van olyan, aki csak a csigákkal veszi fel a versenyt? Lehet a testsúlyra vagy a korra fogni de leginkább a helytelen futótechnika okoz lemaradást. Néha olyan rossz stílusban futókat látok küzdeni a kilóméterekkel, hogy alig bírom visszafogni magam, nehogy odakiáltsak nekik, használd a karod, ne ingasd a fejed, emel a térd, meg hasonlók. Rosszul futva is lehet haladni, csak nem olyan hatékonyan. Iszonyú energiapazarlás feleslegesen megfeszített izmokkal futni, vagy sarokkal becsapódva fogni talajt. Szerencsére nem kell engem néznetek, hogyan kell futni, nálamnál esztétikusabb videókon leshetitek el a helyes technikát.
Az emberi láb futásra készült, igazából semmilyen védelemre nincs szüksége. Legjobban akkor tudunk futni ha nincs rajtunk cipő. Persze ehhez már túl puhányok vagyunk és szeretünk termékeket fogyasztani. Elhisszük amit a reklámokkal a fejünkbe tuszkolnak. Légpárnás extra védelemmel ellátott csodacipőket hordhatunk már évtizedek óta, mégsem csökken a lábsérülések száma. Ezek a cipők oly mértékben kiemelik a sarkat, hogy csak sarokra érkezve tudunk bennük talajt fogni. Pedig nem a saroknak kell előszőr leérnie a földre, hanem a talppárnának. Ez csak lapos talpú cipőben lehet, vagy éppen mezítláb. Ha sarokra érkezünk a lábat érő erőhatás vonala keresztülmegy az egész lábon, egészen a csípőig. Ettől fáj oly sok ember lába. Ha mezitláb futunk és a talppárna fog talajt, akkor az erővonal a bokaizület előtt kezdődik és nem megy át az egész lábon. A talp és a boka nyeli el az erőket kirugózva azt.
Talajfogás a talp elülső részével. Nincs semmiféle végiggördülés, elülső talp után a sarok fog talajt.
Kicsit rá kell dőlni a futás irányára, a mellkas vezesse a futást
Ne pattogva fuss, inkább ússz a levegőben
Ellépéskor a sarkat fel kell húzni a térd vonalánál feljebb
Bízz a jó öreg természetben, az evolúciónak volt elég ideje kifundálni a hosszú és gyors futást! Tudtad, hogy az ember eleinte futva vadászott? Gyakorlatilag kifárasztotta a vadat és csak utána tudta ledöfni. No és futva menekült az őrá vadászó vadak elől. Nem terjedt volna el fajunk, ha a lábunk nem a futásra lett volna kitalálva. Botorság azt hinni, hogy mi emberek néhány évtized alatt jobbat találunk ki. Persze a sportcipő gyártóknak is élni kell valamiből, de ettől még nem fogsz jobban futni.
