2013. december 22., vasárnap

Téli edzőtábor 2013

ARAK tájfutó szakosztály 2013. évi téli edzőtábor program előzetes 
1. edzés December 27. péntek délután
 Gánt, Gém hegy, Meleges térkép 1:15000/5m, illetve kezdőknek 1:7500
 kezdés: 13:30 Rajt a Gánt Újteleppel szemben a buszmegállótól DK-irányba induló úton (bójával jelezve)
Útvonal követés memória szakaszokkal, 6900 méter, illetve 4000 méter.

 2. edzés December 28. szombat délelőtt
 Gánt-Bányatelep, Gránás, térkép 1:10000/5 m
 kezdés: 9:00
 Rajt a Gánt Bányatelepről DNy-i irányba induló sárga turistajelzésen 800 méter
 Technikai állóképességi edzés: 800-1000 méter tempó futást követően kezdődik a technikai feladat.
A 2670 m 6 ep;
 B 2500 m 6 ep;
C 2600 m 6 ep;
D 2450 m 6 ep (összes:10220 m);
kezdő 2300 m 6 ep

 3. edzés December 28. szombat délután
 Gánt, Gém hegy, térkép 1:15000, illetve 1:7500
 kezdés: 13:30
 Rajt a Gántról DK-i irányba induló zöld jelzés elején (emlékmű)
 Szintmenetek gyakorlása meredek, szabdalt terepen
 A 4900 m 13 ep;
 B 4900 m 11 ep (vagy 3250 m 7 ep, vagy 5020 m 11 ep);
 kezdő domborzati elemek felismerése, azonosítása

 4. edzés December 29. vasárnap délelőtt
 Gánt, Gém hegy, Meleges térkép 1:15000/5m, illetve kezdőknek 1:7500
 kezdés: 9:00
Rajt a Gánt Újteleppel szemben a buszmegállótól DK-irányba induló úton (bójával jelezve)
 Pontfogás gyakorlás szabdalt, változatos növényzetű (és sok bozót) terepen
 A 6800 m 11 ep;
B 6200 m 15 ep

 5. edzés December 29. vasárnap délután
 Gánt-Bányatelep, Gránás, térkép 1:10000/5 m
 kezdés: 13:30
Rajt a Gánt Bányatelepről DNy-i irányba induló sárga turistajelzésen 800 méter
Technikai állóképességi edzés:800-1000 méter,illetve 250 m tempó futást követően kezdődik a feladat (iránymenetek).
 A 3000 m 4 ep;
B 1650 m 4 ep;
C 3000 m 4 ep;
 D 1600 m 4 ep;
 E 3400 m 4 ep;
 F 1250 m 4 ep;
kezdő + irányfésű

 6. edzés December 30. hétfő délelőtt
 Csákvár, Kastélypark térkép 1:7500/2,5 m
 kezdés: 9:00.
Rajt: a park főbejáratánál, (Damjanich utca vége)
 Fő feladatok: terepértés gyakorlása ligetes, parkos, illetve ültetett erdőben.
Pályák: 22 db 1100 – 1400 m közötti 3 ellenőrzőponttal (tedd ki – szedd be)

Szállás: Turistaház, saját hálózsákkal 1800 Ft/éj+ IFA
 Étkezés: Piri néninél, reggeli, ebéd, vacsora 2300 Ft/fő
 Térkép: 250 Ft/ edzés
 Részvételi szándékot vekony.arva@gmail.com, illetve 0670-7768041, csütörtökig jelezzétek.
Ha csak edzésre jössz előző este 20 óráig jelezd, hogy legyen térképed.
 Andor