Hungária Kupa 2010

1 Vékony Vanda HUN 133:57 38:21 (7) 31:31 (1) 15:19 (1) 29:42 (1) 19:04 (1)
2 Westin Emilie NOR 157:42 30:21 (1) 40:38 (2) 20:44 (3) 31:06 (2) 34:53 (7)
3 Kasper Ida-Karolina AUT 157:44 30:58 (2) 41:12 (3) 18:48 (2) 36:29 (5) 30:17 (6)

Egy hét edzőtábort követően érkeztünk Fenyőfőre, közelebbről a Hódos-éri erdészháznál kialakított ideglenes kempingbe. Jelentkezés, sátorverés után lassan nyugovóra tértünk. kemény öt nap várt ránk, bár ekkor ezt még igazán nem tudtuk. Az első nap két kilométeres gyaloglás után értük el a rajtunkat, én már itt elfáradtam, szerencsére a gyerekek kevésbé. A nap mérlege nem volt túl biztató Janka a 6. Vanda a 7. Ádám a 22. helyen.( Felnőttjeink Somek, Maráz Gabi, Kati a mezőny sűrűjében.)

Vanda 12 perces hibával kezdett, aztán még 2-2 percet hozzárakott, az első három helyen egy norvég és két osztrák lány...A hátrány, a hibázások ellenére csak 8 perc, a hátralevő négy nap alatt behozható, mondtam a nap értékelésekor. Vanda másként gondolta: a Serdülő által tervezett második napi erősen 14-es és B szintű pályán
a 8 perc hátrányt 1 perc előnyre változtatta, több mint 9 perccel verve a második helyezett egy évvel idősebb norvég kislányt, begyűjtve ezzel egy sárga pólót.

A harmadik napi középtávon a pályakitűző (most is Serdülő) a 12 kategóriában már-már közelített a C pálya dimenziókhoz. Az eredmények javultak is, Vanda tovább növelte előnyét a norvég, osztrák üldözői előtt

Edzőtábor Kaskantyún

Röviden összegezve: nagyon meleg volt, elfürödtünk 2500 liter vizet, megittunk vagy ötszázat, több kiló homokot kiráztunk a cipőinkből, összegyűrtünk fejenként legalább tizenöt térképet és futottunk, futottunk 30 fokban,35 fokban, de mindez persze C nem az É-tól való eltérés...
Ezzel kezdtünk:

Egy csillagedzés és a memória pálya pontjai (itt egyben)

Csütörtök délelőtt egyszerűsítettük a dolgot:

Pénteken megpróbáltuk teljesíteni a junior válogató pályáit, Vanda 108 percig, Ádám 120 percig bírta a küzdelmet a borókával,de ők győztek!

Ebéd után inkább a strandot választottuk(Töce szerint ott is egy tájfutó):

Ádám erőt gyűjt:

Egy újabb csillag edzés a borókásban:

Vanda memorizál:

Ketten könnyebb:

Szombat délután Dani és Ádám a memorizálás rejtelmein mereng:

Soltvadkerten:

Egy laza futás zárásként:

Dani nem kockáztat:

Nyári edzések

Éppen most zajlik Kaskantyún edzőtábor, melyen Vanda, Andor, Ádám, Dani vesz részt az ARAKból. Náluk van a kocsim is, így ezen a héten (15-én) nem tudok edzést tartani Fehérváron. További verseny és nyaralás miatt júliusban már nem lesz edzés sem Baracskán, sem Fehérváron. Legközelebb augusztus 5-én találkozunk terepedzésen. Augusztusban újra edzőtáborban leszek 12-től 15-ig, utána pedig még egy hét szabadság következik. Emiatt augusztus 12. és 19-én nincs edzés. Vígasztalásul lesz verseny augusztus utolsó hétvégéjén.

Amíg nem találkozunk mindenki fusson jó sokat. Cél az egy óra folyamatos futás elérése közepes tempóval. Jobbaknal másfél óra.

Üdv:
Kati

Thermenland Open

Az első félév utolsó versenyeként terveztük be a Thermenland Open –t, amit idén Magyarország, pontosabban a ZTC rendezett. A három naposra tervezett viadal a tavalyi osztrák példa alapján egy városi éjszakaival indult. A levelező listán folytatott viták, reklamációk után a pénteki éjszakai csak a szabályzat által megengedett kategóriákban került minősítőként megrendezésre, a gyerek és serdülő a kategóriákban az összetett eredményt is a szombat-vasárnap futott idők alapján számolták ki. A versenyre így elég volt szombat reggel indulnunk, hiszen a 2. napi null időt 13 órára tették. A középtávú bajnokság, a Diákolimpia normáltávja után, gondolom nem csak mi, de a versenyzők többsége nyaralásból, laza edzések után érkezett. Ez a lazább időszak elsősorban a felnőttek eredményében látszott a fiatalabbaknál ez nem volt észrevehető. Az ARAK-ból a felnőttek között Grabecz Tibi, Szivák Ildi, Árva Kati a fiataloknál Janka és Vanda állt rajthoz. (Tibi és Ildi már a pénteki éjszakain is indult.) Vanda és Janka a mezőny végén rajtolt, Vanda előtt a két jobbik ZTC-s lány, akiket már az első ponton befogott, a nagy ellenfél Pataki Réka ma az utolsó rajtkockát kapta meg. A csödei terep (Pankasz) keleti része ahol a szombati verseny zajlott sűrűbb úthálózatával, vízmosásaival a technikásabbak közé sorolható. Vanda egy nagyobb hibával kezdett, a felhagyott fahordó utat tervezte követni ami nem sikerült, ez mintegy két perces hibát jelentett. A következő pontokra már nem hibázott, biztonságosan jó futósebességgel gyűjtötte be őket. Teljesítménye elég volt a nap megnyeréséhez. Vasárnap a kiírásnak megfelelően vadászrajttal ( Az élen álló indul elsőnek és a hátránynak megfelelő időközönként követik a többiek.) rendezték az utolsó etapot a terep nyugat felén, az egyszerűbb terep gyorsabb futósebességeket tett lehetővé. Vanda a szokásosnál gyorsabban kezdett az első pontra de ez nem jelentett gondot. Egy rossz útvonalválasztás miatt egy 2 perces hiba ma is volt nála (Az 5. pontra a vezeték alatti sűrűn egy felhagyott úton szándékozott átmenni, persze az út eltűnt a bozótban.) Szerencsére a többiek is hibáztak, sőt Réka a versenyközpontban hagyta a dugókáját, így egy-két perccel rajtját is lekéste hatalmas előny adva ezzel Vandának. Eredmény hirdetéskor a N12 kategóriában a Diákolimpia normáltávjának dobogóját másolták le a lányok: első Vanda, második a pécsi Pataki Réka, harmadik a zalaegerszegi Porgányi Anna. Hogy ne csak az utánpótlásunk szerezzen érmet, arról Szivák Ildi gondoskodott, aki a N21B kategóriában állhatott a dobogó tetejére.