2008. december 30., kedd

Edzőtábor címszavakban


Ma befejeződött a téli edzőtábor. Fent Mariann, Szepesi Imi, Madár segítségével kiraktunk 90 pontot 90 objektumra [vagy a közelébe :-)] Somek nyomtatott 250 térképet, plusz szombatra készült 40 darab. Szepesi Imi futott majd 60 kilométert, s közben lebontotta az edzések után a pontok felét megküzdve a jégcsapokkal és a deres szemüvegével. (20 pont még mindig kint didereg szilveszteri programnak tervezem a bontásukat) A táborban résztvevők, a csak edzésekre érkezők ahogy láttam sikeresen megbirkóztak pályáimmal és a -10 fokos hideggel.
Néhány kép és néhány térkép a következő linken megnézhető:
http://picasaweb.google.hu/vekony.arva/TLiedzTBor_2008?feat=directlink

2008. november 30., vasárnap


Téli Edzőtábor

December 27 és 29 között Gánton edzőtábort tartunk. Kiváló alkalom a tájékozódási tudás elmélyítésére. A gánti erdő csodaszép még télen is. Remélem lesz hó, akkor sítájfuthatunk is.
Napi két edzés iránymenet, domborzat olvasás, eltévedési gyakorlat stb. gyakorlására.
Szállás Gánton Piri Néni panziójában saját hálózsákkal.
Étkezés Piri Néni vendéglőjében este, többi kaja beszerezhető a helyi boltban. A főétkezés az edzések miatt inkább a vacsora lesz, a többi hideg kisebb adagú étel.
Amit feltétlen hozzál:
Téli futóruházat ami melegítő, hosszúujjú póló, zokni, lábszárvédő, széldzseki, terepfutó cipő vagy stoplis, vékony kesztyű, sapkából áll. Mivel futni fogsz nem kell hatszáz meleg pulcsi. Viszont aláöltözet futópóló, nadrág 2 legyen.
Feltétlen legyen másik váltás melegítőd, cipőd a pihenő időre. Nem kell minden napra új póló, nem megyünk bálba. Elég kisméretű törülközőt hozni. A tisztálkodó szerek is lehetőleg kis kiszerelésűek legyenek. Nem fogsz elhasználni egy egész flakon tusfürdőt úgyse.
Egy nagy sport táskába férjen be az összes cuccod. Igyekezz praktikusan csomagolni és csak azt hozzd el ami feltétlen muszáj!
Költségek: szállás saját felszereléssel (ágyban) 1000 Ft/éj/fő. Ennivalóra kb 1000-1500 forintot lehet szánni naponta, attól függően ki milyen kajás.
Jelentkezi minél hamarabb edzésen Andor bácsinál. Vagy ide üzenj!

Kati

2008. november 14., péntek

Eger Nagydíj, Őszi Spartacus kupa

Gyakorlatilag befejeződött az őszi versenyidény, még egy-két nem rangsorló verseny kerül megrendezésre, de azok többségét mi kihagyjuk. Ha megrendezik a Luca kupán természetesen részt veszünk, valamikor december elején.
A Nappali Magyar Bajnokságot követően került megrendezésre a Mátrában (Miskolc és Eger között félúton) a Bükkfennsík kupa. Négyen Bence, Vanda, Janka és én utaztunk le szombaton Miskolcra, ebéd helyett megnéztük a cseppkövekkel zsúfolt István barlangot Lillafüreden. Délután a város másik végén találkoztunk Katival, aki az Országos Bajnokságon is részt vett. Az éjszakát a rendőr szakközépiskola kollégiumába töltöttük, másnap reggel innen indultunk a versenyre. A Lillafüred felé vezető utat most is eltévesztettük, - valahogy elfelejtették számomra követhetően kitáblázni -, de következetesen kelet felé tartva sikerült kiérni a városból, majd egy órát kanyarogtunk az Eger felé vezető úton mire a verseny helyszínére értünk. A verseny komoly nemzetközi mezőnnyel dicsekedhetett 7 jelenleg is aktívan versenyző világbajnok, és számtalan nemzetközi klasszis nehezítette a magyarok dolgát az A kategóriák pályáin. A nőknél az egyesületünket képviselő Gyurkó Fanni lett a legjobb magyar, a 28. helyével, a fiúknál Kovács Ádám (Eger) 4. lett, a következő magyar Szabó András pedig 37. Na, de térjünk vissza a baracskai különítményhez, az eredmény hirdetéskor Vanda N12 D-ben főlényesen 8 perccel verve a másodikat, a dobogó első fokára állhatott, Kati N35 Br-ben pedig a második helyet szerezte meg, Bence nyílt kezdőben szerepelt eredményesen 14. helyen végzett.
Az őszi tanítási szünetnek köszönhetően október 28-án Litéren résztvettünk a MinSport Kupa VI. fordulóján. Az igen nehéz ligetes terepen és a kissé már elavult térképen rendezett versenyen igen szép eredmények születtek: Badics Bence F14 C-ben harmadik helyen, Péteri Fanni N14C-ben harmadik helyen, Mihalovics Ádám F12DK-ban a harmadik helyen, Vékony Vanda N12 C-ben az első helyen végzett. Kittinek most nem jutott babér, nagyot hibázott két pontot is kihagyott. A verseny után még megálltunk Balatonkenesén, megnéztük az őszi Balatont, a gyerekek a vízi csúszdát is kipróbálták igaz most víz nélkül.
A következő hétvégén újabb erőpróba várt ránk a Mátra déli lejtőjén, Cserépfalván az Eger nagydíj. A bozótos, ligetes erdő nem sok jóval kecsegtetett, de a hiányzó rangsor pontok megszerzése érdekében indulnunk kellett. Vanda és Kitti N12 C-ben, Fanni N14 B-ben teljesítette végül sikeresen a versenyt, azért egy éremmel is gazdagottunk Kati N35 A-ban ezüst érmet szerzett. A versenyen a nyári edzőtáborban megismert kolozsvári tájfutók is résztvettek, így a lányok az esti szálláson a cserépfalvi iskola zsúfolt tornatermében a nyári élményeket is feleleveníthették. Vasárnap az eredményhirdetést követően még a bogácsi meleg vizes fürdő medencéit is kipróbáltuk, sötétedésig úszkáltunk, üldögéltünk a meleg vízben.
A versenyidőszak hagyományos záróversenye az Őszi Spartacus Kupa, hagyományosan a Vértesben, de most részben a Somek által javított új Hajdúvár térkép kivágatán. Az eredményesen szereplő öt lány Kati, Vanda, Fanni, Kitti, Janka, közül most Vanda volt a legsikeresebb, mind két nap nyerte N10 D-ben a futamát és összesítésben 8 perccel előzte meg a második helyezettet. Csak érdekességképpen jegyzem ,meg, hogy időeredményével az azonos pályát futó fiúk között is 3 perccel nyert volna.
A versenyekről készült képek, és a versenyek térképei a jobb oldalt levő linkről elérhetők.

2008. október 19., vasárnap

Bogos Tomi beszámolója a maraton OB-ról

Sziasztok!

Akit érdekel egy kis "atlétika", leírom idei egyetlen ilyen versenyemet:

Az ob előtt a terv az volt, hogy 6-ba kellene kerülni valahogyan, de kemény lesz nagyon. Aztán már az elején kiderült, hogy ez nem amolyan kolbászolás lesz mint tavaly: akkor Reziboy (Rezessy Gergely) és Ténégyzet (Tóth Tamás csapattársam) elmentek az elején, és 70p-es félmarcsival gyilkolták le magukat, mi meg 72,5 perccel követtük őket egy 4-es bolyban.
Idén a nagy szél és a Plus maratonok történetének legkeményebb pályája óvatosságra intett mindenkit, valamint a mezőny is sokkal erősebb volt mint tavaly: ugye 3-an is jobbat futottunk, mint akkor Ténégyzet, és mögöttük is jóval szorosabb volt a verseny!
Szóval félmaratonig valahogy elvonszoltam magam, amiben nagyban közrejátszott, hogy Józsa Gábor kísért bicajjal, és tartotta bennem a lelket és a szénhidrátot. A fordulónál viszont egyértelmű volt, hogy én mozgok a legrosszabbul, mindenem fájt, és Berecz mozog a legjobban. A verseny előtt a fél fizetésemet ráraktam volna, féltávnál már az egészet sem sajnáltam volna.
Végig az utolsó helyen vonaglottam, aztán szépen lassan tűntek el a lemaradó emberek: be is akartam szólni féltávnál, hogy: hejj, lesz még itt leszakadás! Ugyanis 71:20 volt a kezdet, ami szerintem eléggé erős, és tudtuk, hogy a tomboló szél legjava még hátravan, a második fele keményebb lesz!

Végül is maradtunk 5-en, amikor is Reziboy először robbantott: mindenki lereagálta, csak Berecz nem. Ekkor még mindig jól mozgott. Én meg beálltam mögé, mert sejtettem, hogy nem akar ilyen váltogatásba belemenni, hanem egyenletes tempóban mindig felfut rájuk, kímélve az erejét. Erre beszól nekem: "Menjél velük, én kiállok..."

Egy világ omlott össze bennem, de az is biztos volt, hogyha nem történik a maradék ~8km-en valami, akkor megvan a dobogó!!!!!!!

Végűlis ami történt: a mezőny egyre fáradt, és gyengült, én meg továbbra is stagnáltam a "veszett rosszul érzem magam" szindrómában... (Ez az Ágoston Zoli-féle "mint akit megrugdaltak!" életérzés)

Végül Reziboy megkezdte az aznapi fartlek edzését, ~12*100m-t tervezett be, amivel egyetlen egy dolgot ért el a szembe szélben: megszakította saját magát :o Azért egy ilyen rutinos maratonistától ez fura!

Ami még döbbenetes volt: hogy mennyire nem képesek felmérni az emberek a fizikai képességüket: mindenki vagánykodott, vezetett, beleváltogatott, otthagyta a bandát, ahelyett, hogy megbújt volna mint én. Így értük el azt a szitut, hogy Biri Feri is lemaradt, de ott volt a sarkunkban.

Asenafi úrfi a 39-es km táblánál beparázott, hogy Biri feljövőben van, és két kézzel taszított a kocogó Reziboy elé, hogy vezessek már én is pár métert. Hát előreálltam, és toltam. Nem érdekelt semmi, csak a bajnoki ezüst: Birit távol kellett tartani! A mögöttünk tekerő biciklisek és a közönség "gyerünk Feri!!!" kiáltásai biztosra vetették velem, hogy ott van valahol, de nem néztem hátra.

A 41. km-nél leszakadt kicsit Rezi és Asenafi úrfi, ekkor merült fel bennem, hogy mekkora poén lenne, ha én nyerném meg a versenyt! De sejtettem, hogy ez így túl egyszerű lenne.
A végére kicsit kiengedtem, fáradt voltam, és elégedett: Reziboy megkezdte a hajrát 400-al a vége előtt, és elment mellettem Asenafi úrfival. Én tisztes távolból szurkoltam Rezinek, akinek végül sikerült az, amit ő maga sem gondolt volna szerintem. Szép futás volt tőle, én meg talán még nem készültem fel a győzelemre. Túlságosan is pocsék
volt ez az év, minden összejött ellenem, és ezzel a végeredménnyel helyreállt a világ rendje, úgy éreztem. Új egyéni csúcs!
Egyébként a verseny előtt még kacérkodtam a gondolattal, hogy megnyerem, és végleg visszavonulok. Így talán egy kicsit ez a kapu résnyire nyitva maradt, de nem hiszem hogy lesz erőm még egy felkészülésre. Azért poénnak jó volt ez a verseny, valamint a Vasas ellen is ismét meccselhetett a MISI!

Azt sajnálom, hogy Józsa Gábor nem indult el, de majd jövőre! Rezit meg egyébként nem ismerem, csak egyszer aludtam vele egy versenyen, de aki hallott már róla, az tudja, hogy teljesen máshogy áll hozzá a futáshoz, mint én. Ő a vérprofi ágat képviseli, habár már ő sem a régi... De biztosan jobban örült annak az aranynak, mint én tettem
volna. Ez volt neki az 5. bajnoki címe maratonon...

Egyébként a MISI most eléggé rosszul áll ezüstérmekből, és büszke vagyok rá, hogy kettővel is gazdagíthattam őket :-)

Na még annyit röviden, hogy idén már ez volt a 3. hajrávereségem, majdnem 150.000 Ft összesen a buktám :o Szóval igenis megérné résztávozni! Az utsó 1000m-em 3:11 lett, erre jött rá egy 38 msp-es 195m a legvégén. Ez nem az a "nagyon gáz" teljesítmény, de mint látható, nem is feltétlenül elég: Reziboy el tudott kattanni, és szumma 6 msp-et vert rám: mivel volt ~2msp előnyöm 400-al a vége előtt, ezért 8 msp-el volt gyorsabb a legeslegvégén. Repülők! Mindig ezt mondogatta az edzőm, sajna a tavaly több mint 1000 (!) repülőből idén semennyit sem csináltam a térdem miatt :-(

Hát "röviden" ennyi. Mostmár jöhet az ENOB!

Üdv.:
Én

2008. október 17., péntek

Palotavárosi bemutató

Csütörtökön Palotavárosban az István Király Általános Iskolában tartottunk bemutató versenyt, Pózna Edit, Hites Viktor és én alkottuk a rendezi gárdát. A bemutatón 4 osztály, összesen, (az én számításaim szerint) 100 gyerek indult el, a kicsik általában három rövid pályát futottak le, de a nyolcadikosok között volt aki a következő órára sem ért be, mert még kereste a visszavezető utat az iskolához. Én kicsit késve értem oda, egyrészt borzaszó csúcsforgalom volt a városban, s ráadásul Palotavárosban sikeresen eltévedtem, ki gondolta volna, hogy a Kelemen Béla út ilyen kacifántos és a térképem ilyen régi? Kicsit hűvös, de jó idő volt. A verseny legjobban a harmadik, negyedik osztályosoknak tetszett. Megint volt két osztály egyszerre ez itt sem bizonyult sikeres megoldásnak, a gyerekek, így csak kevés pályát futhattak mert lassan értek vissza a térképek. A versenyt követően már gyorsabban kijutottam Fehérvárról így délután itt Baracskán a hallgatókkal nyugodt körülmények között meg írathattam a felmérőket.
Akit érdekel a térképek, itt jobbról a "versenytérképek_képek" feliratra kattintva megnézhetők.

Legközelebb 18-án szombaton lesz bemutató verseny a Velinszkinél (Kőkígyó) a térkép már most megnézhető.

2008. október 13., hétfő

MOM kupa

A hétvégén lezajlott MOM kupán a baracskai utánpótlás csoportból 5 fő indult. Szombaton Péteri Kitti, Badics Bence, Mihalovics Ádám és Bálint, illetve Vékony Vanda vágott neki a Pilisszentkereszt mellet levő Hosszúhegyen rendezett versenynek. Ádám és Bálint nyílt kategóriában a térképpel való ismerkedés céljából velem együtt rajtolt. Igazából nem volt szerencsénk mert a térkép igen-igen elavult volt, a ligetes pontok megtalálása erősen a szerencsén múlott. A fiúk ennek ellenére jól oldották meg a feladatot. Bence önállóan versenyzett, a nyílt kezdő kategóriában a 17 induló közül a 9. helyet szerezte meg. Kitti saját kategóriájában nehéz ellenfeleket kapott a Faggyas lányok személyében de végül erdeményes napot mondhatott ő is magáénak. A versenyt követően Katival még a Pilis csúcsát is megpróbálták meghódítani (lásd képek) de a sötétedés közbeszólt. Vasárnap az eredeti terveknek megfelelően csak Vanda állt rajthoz, (a 10 órás nullidő miatt szerveztük így). Vanda mindkét nap eredményesen teljesített összetettben fölényes győzelmet aratott (a másodikat 31 perccel előzte meg) kategóriájában. A felnőtt csapat sem maradt érem nélkül, hiszen Kati megnyerte az N35 kategória versenyét, ami ezen a terepen nem kis fegyvertény.

2008. október 9., csütörtök

MIt hozzál versenyre és mit ne ...

Teljes futófelszerelést, vagyis stoplis cipő, sztrecs HOSSZÚszárú nadrág vagy vékony melegítőnadrág. Poló, futózokni, széldzseki vagy vékony melegítőfelső. Ha van akkor bozótruha.

Nagyon fontos, hogy a teljes utcai ruházatodat le tudd cserélni futóra! Nagyon kellemetlen izzadt, nedves ruhában fagyoskodni verseny után. Cipőt mindenképpen váltani kell! Ha nincs stoplisod a futócipőd talpa minél bordázottabb legyen.

Ennivaló:
1-2 db szendvics, üdítőnek VÍZ a legjobb. Esteleg házi készítésű tea. Gyümölcs. Szedvicshez paprika, paradicsom.
A legtöbb versenyen büfé üzemel.

NE hozzál:
kóla és hasonló édes lónyál. Csipsz, ropi, keksz, csoki és társai.

Praktikusan csomagolj! Futóruházatnak külön nejlonzacskó kell. Kaját úgy, hogy ha kidől a lé, akkor se kenjen össze semmit.
Mindenképpen 1 normál méretű - mint például a suli táskád - hátizsákba beleférjen az ÖSSZES cuccod!
Tájolót az egyesület biztosítja.

Erre a versenyre megyünk most hétvégén!!

MOM Kupa
2008. október 11-12

Versenyértesítő

A Hegyvidék SE „MOM” Tájfutó Szakosztálya szeretettel köszönti a benevezett versenyzőket és a kísérőiket a 2008. évi MOM Kupán
Versenybíróság: Elnök: Borosznoki László
Pályakitűző: Zsebeházy István
Titkár: Borosznoki Zita
Ellenőrzőbíró: Vajda Zsolt
Sportident: Bossánszky Ákos

Versenyközpont, cél: Pilisszentkereszt, Szurdok
A verseny időpontja: 2008. október 11-12 (szombat, vasárnap)
A verseny formája: kétnapos, nappali, egyéni, rangsoroló 1. nap középtávú, 2. nap normáltávú verseny.
Jelentkezés: 11-én 10:00–11:30-ig, 12-én 8:00-9:30-ig a célban.
Helyszíni nevezés, módosítás csak az üres helyekre lehetséges.

„0” idő: 1. nap: 12:00
2. nap: 10:00

Cél-rajt távolság: 1. nap: 1300 m / 80m szinttel,
2. nap: 700 m / 20m szinttel, minkét nap kék-fehér szalagozással

Térkép: 1:10 000 2004-ben helyesbített.

Az erdészeti munkák következtében néhány új fakihordó út keletkezett, melyeket a térkép nem jelez.
A térképek nem fóliázottak, fólia a rajtban található.

Szimbólok a térképen, pótszimból a rajtban található.

Időmérés: A versenyt a SPORTident rendszerrel bonyolítjuk, dugóka a helyszínen bérelhető, bérleti díja 200 Ft/fő/nap dugókánként,

Amennyiben az SI doboz nem működik, a térkép szélére kell lyukasztani és a lyukasztást a célban bemutatni.

Nyílt kategóriák: A versenyen két nyíltat, kezdőt és technikásat egyaránt rendezünk, melyre a helyszínen is lehet nevezni változatlan áron, ami 800 Ft/fő/nap. Az időméréshez itt is az SI-t használjuk. A pályákat a rajtban, saját időből a versenyzők maguknak rajzolják be.
Gyermekverseny: 1. nap: 12:00
2. nap: 11:00

Eredményhirdetés: vasárnap 14:00-kor a célban a két nap összetett eredményei alapján.

Díjazás: minden kategória 1–3. helyezettje éremdíjazásban részesül.

Megközelítés:
Személygépkocsival: Pomáz-Dobogó közötti főútról a szurdoknál a letérés jelezve.

Tömegközlekedéssel: Volánbusszal Budapest, Árpád hídtól, vagy Pomázról.

Egyéb:Parkolni csak a célhoz közeli réten, a rendezők utasításait betartva szabad.
A versenyközpontban öltözési lehetőséget biztosítunk.
A befutó versenyzők frissítőt kapnak. A célban büfé üzemel.
Kutyával a terepre kimenni szigorúan tilos!
Kérjük, használjátok a kihelyezett toaletteket.
A versenyen mindenki a saját felelősségére indul.

Mindenkinek jó versenyzést kívánunk. Hegyvidék SE - MOM Tájfutó szakosztály

2008. október 8., szerda

Fehérvári edzések

Várhatóan az edzések kedden és csütörtökön lesznek. Helyszín és időpont még egyeztetés alatt.

Andor

Széna téri bemutató

Ma lezajlott az első őszi bemutató verseny a Széna téri Általános
Iskolában. Reggel 8-tól délután 2-ig osztottuk a térképet és
magyaráztunk az elindult 140 gyereknek. Ildi (Pápainé) Pózna Edit,
Hites Viktor és jómagam álltuk a gyerekek rohamát. 3 rövid és 3 hosszú
pálya volt az Edit által készített térképen kitűzve (M1:2000). A
sikerre jellemző, hogy holnapra is felkértek bennünket, hogy a többi
osztálynak is adjunk lehetőséget tájfutni. Holnap Edit és én próbáljuk
a betervezett hét osztálynak - megint kb. 140 gyerek - a bemutatót
megtartani.

Andor

2008. október 6., hétfő

Bemutató tájfutás Fehérváron

A székesfehérvári Széna Téri Ált. Iskolában október 8-án szerdán 8 órától kezdjük felállítani a pályát.
A második órától a hatodik óráig a következő osztályoknak lesz bemutató tájfutás:
3. oszt.
4. oszt.
2*5. oszt.
2*7. oszt.
8. oszt.
Kb. 175 gyerekre lehet számítani.
Vékony Andor, Pózna Edit, Poós Ildi és talán még Hites Viktor alkotják a rendező gárdát.
2 pálya lesz, alsósoknak és felsősöknek 1-1.

2008. szeptember 27., szombat

Eredmények 2008

Bár még odébb van az év vége, az egyéni megyei bajnokságot követően számvetést készítettem tanítványaim 2008. évi szerepléséről
Név 1. hely 2. hely 3. hely
Vanda 5 5 3
Kitti 1 2 2
Fanni 2 2 1
Kati - 3 2
Béla 1 - 1
Nórika - 1 -

Ez, ha jól számolom összesen 31 érem. Külön öröm számomra Vanda lányom szereplése, akinek eredményei közül kiemelkedik az 5 napos Hungária Kupa megnyerése. A verseny során egyenletes teljesítménnyel mindennap a dobogón végzett, az ötödik napnak 4 perc előnnyel vághatott neki, amit tovább növelt, biztosan nyerve ezzel a 10 éves lányok versenyét. S azt hiszem jó, hogy a táblázat nem csak róla szól, bár mintha a fiúk kevesen lennének, nem?

2008. szeptember 26., péntek

Baracskai edzések

Helyszín: baracskai általános iskola
Időpont: szerda 15:30-17:00
péntek 14:00-15:00
(edzések végén többnyire kosárlabdázunk ami tovább is eltarthat)

Felszerelés: évszaknak megfelelő futó ruházat! A tornatermi edzéshez váltócipőt kötelező használni. Különben kidob minket a takarítónéni.
Mivel nincs rossz idő, csak rosszul felöltözött futó, ezért hidegben, szélben, esőben is futunk a szabadban. Ha kell hozz magaddal melegítőt, sapkát, kesztyűt, széldzsekit.
A futócipő minősége nagyon fontos. Mérete legalább 1-1,5 számmal nagyobb legyen mint a lábad.
A jó futócipő jellemzői:
  • könnyű, textil felsőrész
  • cipőfűzővel záródik, amit mindig be is kell kötni!
  • a talpa többrétegű legalább 2 cm vastag habosított műanyag. Legalább a sarokrészen becsapódás elleni védelem van, de az se árt ha a lábujjak alatt is.
  • a talpon a kopóréteg gumi felületű és nagyon bordázott

Ajánlott márkák: Decathlon - Kalenji KLJ100 kb. 3000 Ft
Saucony Grid Aura TR4 /6 kb. 6500 -7500 Ft
Nike, Adidas, Puma stb. lehet de nem lényeges a Decathlonos bőven elegendő

Jó cipőhöz jó zokni dukál. Műszálas, lötyögős zoknit felejtsd el!
Szintén a Decathlonban kapható Run100 tipusú zokni nagyon jó. 3 db kerül 1000 forintba.
Saucony terméket Csontinál érdemes venni nagyobb tájfutó versenyeken. Szinte nagyker áron adja. Pesten a Spuri futóboltba 6 %-os kedvezményre jogosító kártyám van, kölcsönadom ha kell. A budaörsi Decathlonban több termék található, mint a fehérváriban. Saját termékeik jó minőségűek és jóval olcsóbbak, mint a befutott márkák.

Versenyzéshez speciális öltözetet használunk. Ez a bozótruha és stoplis cipő. Bozótruhát nagy versenyeken lehet venni, akkor ha tényleg komolyan gondolod a tájfutást. Addig helyettesíthető sztrecs futónadrággal, széldzsekivel amit nem sajnálsz ha megszaggatja a bozót. Viszont a stoplis nagyon ajánlott. Jó a fűre való focistoplis, 3000-4000 forint ez is.

Tájolót az egyesület biztosít neked minden versenyre, edzésre.

2008. július 30., szerda

Tájfutó Utánpótlás Edzőtábor
Tata
2008. augusztus 4-7 (hétfő-csütörtök)


A PVSK és a SZVSE által szervezett edzőtábor Tatán kerül megrendezésre, ahol minden jelentkezőt szeretettel várunk.

Szállás:
Tatán, Tornateremben, kb. 60 fő részére. 900 Ft/fő/nap. (Csak hálózsák kell, szivacsot adnak)

Étkezés:
Reggeli, ebéd, vacsora 1500 Ft/fő/nap.

Edzések:
Tata környékén, új térképeken, négy nehézségi foknak megfelelően. A terepekre különbusszal megyünk ki, a helyi szállítás költsége 500 Ft/fő/nap.

- kezdők „D”
- serdülők „C”
- ifik „B”
- juniorok „A”

Naponta 9-kor kezdődnek az edzések, kivéve első nap, (15.00. –kor).
A térképek ára 300 Ft/fő/db.

Kulturális program:
Az edzések után, vagy napközben Tata nevezetességei, Cseke-tó, vár, stb. Vértesszöllősön a múzeum megtekintése, fürdés a tatai strandon.
Esténként Szerencsiné Csamangó Jusztina ugrókötelezést oktat az érdeklődőknek.

Mit hozz magaddal:

futóruha:
bozótruha, stoplis, futózokni, bugyi, póló, lábszárvédő
egyéb ruházat:
melegítő, póló, zokni, bugyi, fürdőruha, rövidnadrág, ruha v. szoknya (csak lányoknak!), esőkabát, pizsama, sportcipő, strandpapucs, szandál
hasznos holmik:
kispárna, hálózsák, fejlámpa, szúnyogriasztó, bögre, evőeszközök, bicska, fogkefe, fogkrém, törülköző, naptej, hajkefe, (lányoknak sok hajgumi!), tusfürdő, uti varrókészlet, papírzsepi, biztostű, WC papír, szemüveg tisztító és tok akinek kell
Gyógyszerek:
egyéni gyógyszerek ha van! és még sebtapasz, leukoplaszt, közepes fásli, kalcium, magnézium, széntabletta, fenistil gél, utazási betegségre Cocculine

Elindult az ARAK utánpótlás blogja

Itt lesz megtalálható az Alba Regia Atlétikai Klub Tájfutó Szakosztályának utánpótlás edzéseivel, versenyeivel kapcsolatos információk.