távolmaradásunk oka...

Az a baj a karácsonnyal, hogy ilyenkor enni kell. Már a reggeli sem hagyományos, nem is beszélve az ebédről, amit még megfejel a vacsora s közte a süti zabálás. Igyekeztem mértéket tartani, mégis a gyomrom fellázadt s nem adta tovább a bevitt étkek egy részét. Erre a belek is sztrájkba léptek, ők pedig nagyon is gyorsan továbbították a tápanyagokat. Így döntve le lábamról karácsony másnapján éhkoppra ítélve belső szerveimtől. Vanda hasonlóan járt, pedig ő aztán nem evett sokat. Mondhatni végre rendesen evett, ez viszont több volt, mint amit megszokott. Így ketten betegeskedünk itthon s az edzőtábor nélkülünk kezdődik el. Ha ma a pirítós a teával bennmarad, sem alul sem felül nem jön ki túl hamar, akkor 28-án már mi is csatlakozunk az edzőtáborhoz.

Üdv:

Kati

Téli edzőtábor

program előzetes

December 27. hétfő délelőtt

Érkezés, szállás elfoglalása

1. edzés December 27. hétfő délutánt

Kezdés 12:30. Terep :Gánt-Cseresznyés árok, méretarány 1:10000

Rajt a Gántról (Vértes vendéglő) ÉNY- i irányba induló kék turistajelzésen 1900 méter.

Fő feladatok: egyszerűsítés, térképolvasás - útvonalválasztás - pontfogás gyakorlása, keresési felület alkalmazása

Pályák : 3a) 1540 m 5 ep; 3b) 3800 m 4 ep; 3c) 3700 m 10 ep; 3d) 1840 m 4 ep; 3e) 2240 m 4 ep.

2. edzés December 28. kedd délelőtt

Kezdés 10:00. Kápolnapuszta – Köves-völgy TTEV

térképolvasás, útvonalválasztás gyakorlása – (normál pálya a TTEV pontjaiból összeállítva)

Ha az időjárás miatt a TTEV elmarad : Terepértés gyakorlása Csákvár Kastélyparkban, méretarány 1:5000,

Kezdés 9:00. Rajt a park főbejáratánál.

Pályák: 21 db 1000 – 1800 m közötti 3 ellenőrzőponttal. (tedd ki – szedd be)

3. edzés December 28. kedd délután

Kezdés 14:00. Terep: Gánt - Köles völgy, méretarány 1:10000

Rajt a Gántról (Vértes vendéglő) ÉNY- i irányba induló kék turistajelzésen 1800 méter.

Fő feladatok: Útvonalkövetés, térképolvasás, domborzat és tereptárgyak azonosítása, (a kihelyezett ellenőrző pontok helyének azonosítása.)

Pályák: A) 7700 m; B) 5200 m ; C) 3700 m (kezdő) ; D 4800 m.

4. edzés December 29. szerda délelőtt

Kezdés 9:00.Terep: Gránás méretarány 1:10000

Rajt a Gánt- Bányateleptől D-re (Vízmű) a DK-i irányba induló úton 100 m , tovább a DNy-i úton 500 méterre levő útelágazásig, ott az ÉNy-t felé induló úton 100 m.

Fő feladatok: domborzat olvasás, iránymenet, útvonalkövetés gyakorlása (kombi ablakos térkép), Iramváltás, áthaladás zöld területeken, egyszerűsítés.

Pályák: 4a) 1600 m 3 ep; 4b) 1400 m 3 ep; 4c) 1200 m 3 ep; 4d) 1080 m 3 ep; 4e) 4600 m 17 ep. (ablakos térkép).

5. edzés December 29. szerda délután

Kezdés 14:00. Terep: Gém hegy, Gánti tető méretarány 1:7500.

Rajt a Gántról induló zöld háromszög turistajelzésen 1800 m (fent a tetőn).

Fő feladatok: pontfogás gyakorlása domborzatilag részlet gazdag terepen, szint és iránymenetek alkalmazásával.

Pályák: 6a) 1450 m 5 ep; 6b) 1410 m 5 ep; 6c) 1210 m 5 ep; 6d) 1200 m 5 ep; 6e) 1370 m 5 ep;

6. edzés December 30. csütörtök délelőtt

Kezdés 9:00. Terep Gánt - Pap völgy (domborzati fázisnyomat), méretarány 1:10000.

Rajt a Gántról (Vértes vendéglő) ÉNY- i irányba induló kék turistajelzésen 1900 méter.

Fő feladatok: domborzati vezetővonalak követésének gyakorlása, útvonalválasztás domborzati formák alapján, iránymenet.

Pályák: Da) 4630 m 11 ep; Db) 4600 m 10 ep; Dc) 3700 m 13 ep (az up. részére)

7. edzés December 30. csütörtök délután

Kezdés: 13:30. Terep Gém hegy, Gánti tető, méretarány 1:7500

Rajt a Gántról induló zöld háromszög turistajelzésen 1700 m (fent a tetőn).

Fő feladatok: terepértés gyakorlása ligetes, meredek oldalakban.

Pályák: 21 db 1000 – 1400 m közötti 3 ellenőrzőponttal (tedd ki – szedd be)

B változat: Pályák bontása

Jó tanuló-jó sportoló

December elején adták át a Megyeháza dísztermében a "Fejér megye jó tanulója-jó sportolója" díjakat. Nyolc év után(Bogos Tamás 2002) ismét került tájékozódási futó a díjazottak közé Vanda személyében. A díjhoz Vandának két Diákolimpiai bajnoki cím, a Rövidtávú Országos Bajnokság B döntőjének megnyerése, egy 5,0 átlagú bizonyítvány , a Mozaik matematika tanulmányi verseny adta az alapokat. A pályázatot, mindenféle igazolással feldúsítva valamikor októberben küldte el a Kozma Ferenc Általános Iskola. Aztán vártunk. December másodikán- harmadikán már többen, köztük Vanda is tudta, hogy díjazott lett, (a díjátadásról szóló cikk másodikán jelent meg a Fejér Megyei Hírlapban), csak a szülők és az edzők maradtak ki. Végül a Diáksport Szövetség titkára érdeklődött telefonon mikor tudná Vanda átvenni a díjat, mert nem volt ott a Megyeházán rendezett díjátadón. A díjátadóról az iskolákat értesítették. Az utólagos oknyomozásnál már nem derült ki hol tűnt el a levél a virtuális térben, csak az eredmény ismert: egyedül Vanda maradt ki a központi ünnepségből. Én személy szerint ünnepélyesség nélkül is örülök a díjnak. Köszönöm az edzők Egri Gyula (atlétika), Vékony Andor (tájfutás - ja ez én vagyok) és Vanda osztályfőnökének, matematika tanárának Moharosné Ági néninek munkáját, segítségét, hiszen nélkülük még nem tartanánk itt. Persze azt hiszem legtöbbet Vanda tette mindezért.
Szép év volt Vanda!

http://fmh.hu/cimlapon/20101201_jo_tanulok
http://www.fejer.hu/index.php?pg=news_17_1450

Gyönyörű lesz a kilátás

- mondta Skerletz Iván 1981-ben a tokaji Kopaszhegyen rendezett OCSB előtt az őt faggató újságírónak, a " nem szenvednek eleget tájfutóink" kezdetű gondolatsora után feltett kérdésre. A idei évzárónknak helyet adó Galagonya lovasfarm a vértesi Kopasz-hegy lábánál van... A név azonosság csak véletlen, az évzáró pályáinak keménysége szándékos. Már a stekkeléskor 20 cm hó borította az erdőt, s bár néhány nap olvadt, a hétközi havazás még hizlalt rajta egy kicsit.
A versenyt bevállalók már a rajtba vezető úton sejthették nem lesz egy könnyű futam, a pályák ugyan rövidek, de a hó és a szintek komoly kihívást és nehézséget jelentenek. A többség és az elszántabbak - bár közben kicsit szidtak engem - eljutottak a lovasfarm kerítésénél levő célbójáig.
S akik az egyik hegy tetején állva megrettentek a gondolattól, hogy a következő pont a szemben levő hegy tetején van és ezért inkább a térképen is jelölt frissítő pontot
választották, a finom gulyás és forralt bor mellett vigasztalódhattak és módosíthatták edzésterveiket. No persze a konyhaművészet fenti remekeiből a versenyt teljesítők sem maradhattak ki: Somek, Csoszi, Golyó kicsit elcsigázottan mereng a hegymászás és a tájfutás kapcsolatán és rejtelmein. Bár Csoszinak- hisz nem futott - a térkép (jól sikerült) látványa maradt csak.
Egyébként elárulom tényleg nehezek voltak a pályák, piszokul örültem, hogy a két Tomi (Bogos és Pápai) bevállalta a felvezetést és a bontást, ezért külön köszönet nekik.
Az évzáró eredményei és a térképek az ARAK oldalon elérhetők (link itt oldalt). de azért kóstolónak egy A pályát ide is elhoztam:

ARAK Téli edzőtábor

December 27 és 30 között

helyszín: Gánt

szállás, étkezés: Vértes vendéglő

Edzések délelőtt és délután lesznek.

Költségek:

Minden időjárási körülmény között megtartjuk!

Fejér megye

2010. évi évadzáró versenye

Időpont: 2010. december 04 (szombat).

Meghatározás: nappali nem! minősítő tájfutó verseny

Rendező: Fejér Megyei Tájékozódási Futó Szövetség

Versenyközpont: Vértes hegység, Galagonya lovas-tanya (Csákvár-Oroszlányi műút 28-29. km szelvény.)

Térkép: Kiskotló (Zöld-hegy) M:1:7500 Nyomtatóval készített, Nem lesz fóliázva.

Versenybíróság:

Versenyigazgató: Pápai János

Térkép, számítógépes háttér: Somlay Gábor

Pályakitűző: Vékony Andor

Kategóriák: A-pálya: 6100 m 360 m szint 18 ellenőrzőpont

B-pálya: 4300 m 220 m szint 14 ellenőrzőpont

C-pálya: 2300 m 165 m szint 8 ellenőrzőpont

Nevezés: e-mailen,- kategória betűjele + név,

E-mail: araktajfutas@gmail.com, illetve másolatban a somlayg@gportal.hu , somlay@vert.hu címekre, vagy tel.:06-30-293-7163

Nevezési határidő.: 2010. december 01. (szerda) 24.00 óra

Nevezési díj: - 1000 Ft/fő, az ARAK aktív és inaktív futóinak : 500 Ft/ fő. A nevezési díj tartalmaz egy térképet benyomtatott pályával, az ellenőrzőpontokon bóját és SI dobozokat, rugalmas eredményközlést jó vagy rosszidőt és egy tál meleg ételt.

Helyszíni nevezés csak a kinyomtatott térképek darabszámáig (nevezés + 2fő)

SPORT ident : A verseny a SPORT ident kisversenycsomag rendszerrel kerül lebonyolításra.

Tervezett „0” idő: 11 óra

Egyéb: A versenyen mindenki saját felelősségére indul.

A célkapu a terepen lesz, de az eredménykiolvasás a versenyközpontban

Versenyközpont cél-rajt távolsága 350 m, kék-fehér szalagozással nehezítve.

Kérünk mindenkit a sportszerű viselkedésre és a környezet megóvására.

Mindenkit szeretettel vár a rendezőség.

Boróka kupa

W12C (5)

   1        Vékony Vanda              99    HUN   ARA Alba Regia Atlétikai Klub      18:33   1   14:27   1    33:00
   2        Czibolya Lili             98    HUN   SZU Szegedi Bokorugró Tájfutó SE   19:05   2   15:23   2    34:28
   3        Finta Sári                99    HUN   MAT Mazsola Tájfutó és Természet   20:31   3   17:47   3    38:18

 CP  (14)                                
   1        Marosffy Boglárka               HUN   OSC Orvosegyetem SC                22:37   1   17:35   1    40:12
   2        Vékony Janka              02    HUN   ARA Alba Regia Atlétikai Klub      24:39   3   20:26   2    45:05
   3        Báder Kristóf             02    HUN   MAT Mazsola Tájfutó és Természet   23:52   2   27:31   5    51:23

OPEN / Nyílt K  (26)                    
   1        Vékony Andor              55    HUN   ARA Alba Regia Atlétikai Klub      25:44   1   17:33   1    43:17
   2        Kovács Zoltán             67    HUN   KST Kőbányai Sirályok Tájfutó Eg   26:17   2   20:06   3    46:23
   3        Kocsis Piroska                  HUN   BDI Budapesti Diáksport Szövetsé   29:48   3   27:41  12    57:29

 M14  (8)                                
   1        Egei Patrik               98    HUN   TTE Tipo Tájfutó és Környezetvéd   21:51   1   26:01   2    47:52
   2        Antal Péter               96    HUN   BDI Budapesti Diáksport Szövetsé   26:51   3   33:43   4    60:34
   3        Hetényi Péter             96    HUN   HTC Hódmezővásárhelyi Tájfutó Cl   23:17   2   37:45   5    61:02
   4        Deczky Dániel             97    HUN   ARA Alba Regia Atlétikai Klub      29:15   4   45:00   6    74:15

Már a korábbi években is terveztük, hogy az up. csoporttal célba vesszük valamelyik Boróka Kupát. Idén ezt gondosan előkészítettük, nyáron egy hetet edzettünk Kaskantyún Dénes Zoliék táborában. Ilyen előkészítést követően érkeztünk az őszi verseny hétvégéjéhez. A propaganda ellenére a csoportból néhányan kihagyták a versenyt, mindenféle elő érettségire hivatkozva... Kellemes őszi hétvége volt, szombaton napsütéses idő, technikás pályák, vasárnap pedig rohanós tempóváltást igénylők és az eredményhirdetésre néhány csepp eső.

A vasárnapi N12 pálya első három pontja megegyezett az open pályával, így volt lehetőség összehasonlításra, mivel ahol volt lehetőség én átvágtam, Vanda meg főleg az utakat használta, így ezen a három átmeneten egy percet kaptam tőle. Egyértelmű, hogy a futóképességet az utakon lehet jól kihasználni, a ligetes bozótos erdő nagyon lassít.

Dani a célban a második nap


Eredményhirdetés: Janka 2.


Eredményhirdetés: N12 és F12


Eredményhirdetés: Open -ben

Vasárnapi edzés

Kati UP csoportjának edzése vasárnap lesz Várgesztes környékén, nagyon szép helyen, hangulatos kisverseny keretében. Nevezéseket nekem jelezzétek!

Kati

2010. évi Komárom – Esztergom Megyei Tájfutó Kupa 7. forduló

Figyelemfelkeltő versenykiírás

A verseny célja: Felszabadultan és jókedvően futni egy jót a színes avarral borított sejtelmes őszi
erdőben, ápolva parányi megyénkben és annak pompás környékén élő tehetséges tájékozódási futó sporttársak közötti hagyományosan meghitt, baráti kapcsolatokat ezen a csodálatos késő őszi vasárnap délelőtt egy fenséges ünnepi ebédet megelőzően.

A verseny formája: A Komárom-Esztergom Megyei Tájfutó Kupa versenykiírásának megfelelő, nyílt, nappali, meglehetősen hosszú távú, de közkívánatra rövidített verseny. Az ellenőrzésre kijelölt pontokon szúró bélyegző lesz kihelyezve, mindenki óvatosan bánjon vele! (Balesetveszély!)
A verseny idıpontja: 2010. november 14. vasárnap
Tervezett „0”-idő: 10:30 óra
Jelentkezés: A versenyközpontban, 9 óra 50 perc és 10 óra 20 perc között

Versenyközpont, cél: Várgesztes, a falu előtt bal oldalon található horgásztó mellett.
Versenyközpont - rajt: mintegy 125 m, mindenki ennek figyelembe vételével induljon ki a rajtba!
Térkép: lesz, fólia eső esetén mellékelve; méretarány: 1: 12500
alapszintköz: 5 m
Előzetes, tervezett pályaadatok:
A pálya 9500/290 m 22 ep.
B pálya 6900/230 m 16 ep.
C pálya 5300/200 m 11 ep.
D pálya 3400/110 m 7 ep.
Nevezési díj: 320 Ft
Nevezési cím: Tamás Péter
tamaspeter@hdsnet.hu
20/513-9088
Nevezési határidő: 2010. november 11. (csütörtök)
Helyszíni nevezők saját időből, saját térképre, saját berajzolással, saját maguk indulhatnak.
A verseny díjazása:
Nem tartunk külön eredményhirdetést, mert a verseny eredménye beleszámít a megyei tájfutó kupa versenysorozatba, viszont azon kevés versenyzőnek, akik szintidőn belül, hiba nélkül végig tudnak menni a pályán, gratulálni fogok.
A környezetünk védelme érdekében kérek mindenkit, hogy hozzon magával poharat, A4 méretű
térképfóliát. Klímavédelmi szempontok miatt a megyéből érkezők lehetőleg gyalog, távolabbiak
kerékpárral érkezzenek.
Kellemes idıtöltést, jó versenyzést kívánok, de felelősséget csupán az időjárásért vállalok (időjárás minden körülmények között lesz)! Tamás Péter

Keleti Tájfutó Napok

Szakértő és bölcs barátunk

tanácsait megfogadva még mindig az Alföldet szeretjük,. Irány tehát Levelek a keleti végeken, ott túl Nyíregyházán... A csongrádi tapasztalatok alapján előfutót is szerződtettünk:

Mindenképpen érdemes, volt, mert most is sokan panaszkodtak az erdőben áldozatukra vadászó pókokra, én alig láttam néhányat. Bár az őszi időben nem kellett félni a víztelenségtől, a Nyírségi homokra tekintettel készültünk:

Persze, hiába a trükkök száza ha tájfutásról van szó, mindig érheti az embert meglepetés. Vanda és Kati is egy-egy pontra hibázott, de ennek ellenére mindketten a dobogó harmadik fokára állhattak fel. Vandát a hármas pontra vezető felhagyott ösvény tréfálta meg, eltűnt a mocsár melletti sásban. Az akácok kerülgetése közben, kevésbé figyelt az iránytartásra, de szerencsére a kukoricás időben felfogta, s tempós futással valamelyest hozott az összeszedett hátrányából. Kati pedig a második pontjánál hagyott ott néhány percet a sűrűben.

Vanda a dobogón:

N12C (7) 3.0 km 8 ep
1 Czibolya Lili 2019803 98 SZU Szegedi Bokorugró Tájfutó 24:12
2 Vajda Luca 337867 99 SZV Szegedi Vasutas SE 30:38
3 Vékony Vanda 2009065 99 ARA Alba Regia Atlétikai Klub 31:59

Kati a dobogón:

N35A (5) 5.1 km 15 ep
1 Rostás Anikó 45449 75 KAL Kalocsai SE 52:47
2 Nagy Ákosné 971 72 SDS Salgótarjáni Dornyay SE 57:06
3 Vékonyné Árva Katalin 5630 73 ARA Alba Regia Atlétikai Klub 64:05

Az eredményhirdetés után a rendezőség és a támogatók ajándékaként a Sárkány gyógy és élmény fürdő nyújtott felüdülést fáradt tagjainknak.
Vasárnap futás helyett a Nyíregyházi Állatkert meglátogatását terveztük. Az egésznap szemerkélő, néha zuhogó eső sem vette el kedvünket az állatkerti barangolástól, ahol ilyen hatékony erdei mozgástechnikával ismerkedhettünk meg:

Most már elárulhatom, hogy a többi állatfotó is ott készült. Bár nem minden állat vágyott a fotózásra, az ország egyedüli fehér tigrispárja például egész nap aludt, csak este éledtek fel. A csepergő esőben a lehetetlen fényviszonyok között már jó képet nem lehetett készíteni róluk. A bátor érdeklődők, itt jobbra a versenyképek- térképek linken megnézheti a többi képet is.

Szeged Kupa

Madár javaslatát megfogadva, a gyerekek felkészülési tervébe több alföldi terepen rendezett versenyt is beterveztem. Ennek szellemében vettük az irányt a Kistelek és Csengele közt elterülő erdők felé.Bár a terep az erdőtelepítések következtében nem zsibongott a domborzati formáktól - kivéve a nyílt részeket, de zömében az 1. zöld is futható volt, igaz a fű miatt néha csak magas térdemeléssel (Na ezért kell sokat futóiskolázni!).

S nagyon lényeges, hogy hiányzott az alföldi versenyek ellensége a csalán! De hogy azért mégsem legyen olyan egyszerű, a pókok őszi hadműveletet indítottak és át-, meg átszőtték az erdőt ragadós, sűrű pókhálóval. A szemüvegem félóra elteltével már valami sötétített üvegre hasonlított.

Vanda egy korosztállyal feljebb a 14 éves lányok között indult, a pályakitűző igyekezett bekényszeríteni a lányokat az erdőbe:

Hasonlóan a felnőtteket is, jól kihasználva a terep adottságait:

A pályák leküzdése után hat fős ARAK-os különítményünk négy éremmel gazdagodott. Vanda második lett a N14 kategóriában, a szakosztályvezető asszony (Kati) nyert a felnőtt nők között, F 50-ben az egyesület ügyvezető elnöke ezüstérmes lett, a blog bejegyzést író edző mögött.


- Kati a dobogón.-

N21 Br (6) 4.8 km 13 ep
1 147 Vékonyné Árva Katalin 73 ARA Alba Regia Atlétika 53:31
2 146 Bartók Katalin 83 KAL Kalocsai SE 59:05
3 150 Korbély Barbara 80 SZU Szegedi Bokorugró T 59:14


- Vanda ezüstérmes -

N14 B (9) 3.3 km 8 ep
1 128 Gubicza Viktória HTC Hódmezővásárhelyi T 35:33
2 132 Vékony Vanda 99 ARA Alba Regia Atlétika 36:17
3 125 Barna Tímea JOG Jogging Plus Szuper 52:33

- Mint látható az edző is tud dobogós helyezést futni. -

F50 B (4) 5.7 km 11 ep
1 242 Vékony Andor 55 ARA Alba Regia Atlétika 52:45
2 245 Hirt Károly 55 ARA Alba Regia Atlétika 63:10
3 247 Ormay György 57 KOS Hegyvidék-KFKI Opti 63:24

Rövidtávú Országos Bajnokság

Hajnali kelés, majd irány Salgótarján! A 2010. évi Rövidtávú Országos Bajnokság színhelye. A salgótarjáni sportcsarnoknál színes kavalkád, bizakodó futók százai. Délelőtt 10 kor indul az első futó, valahonnan a Fáy András lakótelep feletti hegyről( ez a valahonnan a mellékelt térképeken rajt formájában jelölve is van). Az előzetes tájékoztatók ellenére a pályák zömmel mégis a lakótelepen kanyarognak, a bozótos, objektumban szegény erdőből (amely így kevéssé alkalmas sprint rendezésére) csak a felnőttek, juniorok és a ifik kapnak egy kicsit többet. A terep jellege, néhány pályakitűzői baki kicsit ront az egyébként jól szervezett versenyen. Vanda egy korosztállyal feljebb a 14 évesek között indul, a többiek, mind saját korcsoportjukban. A délelőtti selejtezők alapján Fanni és Kitti jó iramú futással az A döntőbe kerül, Ádámnak és Vandának gondjaik voltak a számszomszédok felismerésével, mindketten egy hegyesszöges pályakereszteződésnél másik pontra futnak rá, a két- három perces hibával már csak a B döntőbe kerülnek. Délután zuhogó esőben, már sokkal részletgazdagabb térképen, jobb pályákon csaphatnak össze a versenyzők. Kittiből és Fanniból úgy tűnik sokat ki vett a délelőtt, hibáznak, bizonytalanul mozognak eredményükkel a mezőny végén foglalnak csak helyet. Vanda, - bár az eső egyáltalán nem kedvez a szemüvegben történő futásnak- ,vigaszként a délelőtti hibázás után a B döntőt nyeri. Ádám a B döntő középmezőnyét zárva végez, a vizes csúszós pálya őt is nagyban lassította. Az "öregek" hozzák a tőlük elvárt helyezéseket, a délelőtti rajt lekésés után Golyó nyeri az 50-es B döntőt, ami esetében azért csak erkölcsi vigasz. Az up. lányok első alkalommal futottak egyéni Ob-n, meglátásom szerint sikeres napot zártak, amiért jöttünk a hiányzó minősítési pontokat megfutották.

Budapest Rövidtávú Bajnokság

Idén a budapesti RB Eötvös álnéven került lebonyolításra annak második napján. Csekély létszámú különítményünk: Szepesi Imi, Golyó, Kati, Janka, Vanda Guszlev Anti, Imre révén F55-ben, Vanda Révén N12-ben egy-egy ezüst éremmel nyugtázhatta a napot. Imre, aki mindkét nap indult az Eötvös ev második helyét is megszerezte. A verseny kapcsán érdekes polémia alakult ki lásd: http://dilettanstajfuto.blogspot.com/2010/08/agyonfutott-hetvege-eotvos-modra.html
Térképek:

Betyáros kezdés a Pannon O-days 2010. első napján

A kezdő rövidtávon Momo (holtversenyben Fekete Andrissal) az első, Vanda, Kati a második helyen végzett kategóriájában. Momo-ra extrém afrikai és ázsiai futásai és hegyei után és előtt még három nap vár, de most Csehbánya erdeiben..., talán kevesebb bozóttal mint első nap. Vanda egy korcsoporttal feljebb tette próbára tudását, sikeresen (teljesítménye 72 minősítési pontot hozott).
M21B (23) 2.9 km 100 m 21 ep
1 Fekete András KST Kőbányai Sirályok Tájfutó 26:43 0:00
1 Molnár Róbert ARA Alba Regia Atlétikai Klub 26:43 0:00
3 Harkányi Árpád TTE Tipo Tájfutó és Környezet 28:01 1:18

W14B (8) 1.8 km 50 m 13 ep
1 Péntek Gréti VBT Veszprémi Bridzs és Tájék 19:42 0:00
2 Vékony Vanda ARA Alba Regia Atlétikai Klub 21:37 1:55
3 Faggyas Réka TTE Tipo Tájfutó és Környezet 23:21 3:39

W35BR (10) 2.1 km 70 m 20 ep
1 Zelena Dóra MEA Miskolci Egyetemi Atlétik 26:17 0:00
2 Vékonyné Árva Katalin ARA Alba Regia Atlétikai Klub 28:57 2:40
3 Csordás Erika FMT FŐMTERV SK 31:02 4:45

M21E (13) 2.9 km 95 m 21 ep
1 Antal Miklós PVS Pécsi Vasutas SK 24:32 0:00
3 Vellner Gábor KST Kőbányai Sirályok Tájfutó 27:38 3:06
4 Józsa Gábor PSE Postás SE 27:39 3:07
6 Molnár Tibor ARA Alba Regia Atlétikai Klub 29:35 5:03
Zsebeházy István MOM Hegyvidék SE-MOM Tájfutó hiba

Edzőtábor Bükkszentkereszt

Rövid, sok pontos pálya

Vacsorázni a Borostyánba jártunk:

Fekvő támaszok:

Dani a 100. fekvőtámasz után:

Futás előtt:

Danikám, aztán ma minden pontot fogjál!

Csoki, csoki:

Káld Kupa

Az éjszaka nem csak alvásra való:


Éjszaka:

Vanda második napi pályája:

A "kritikus átmenet" elemzése

Ádám a "dobogón"

Ma jobbak voltak: